Візьми контроль над своїм життям! Свідома фінансова незалежність ?! Свідоме планування життя ?! Свідоме збереження здоров’я ?! Свідома самореалізація ?! Ось як.

  • 2020 рік
  • 2019 р
  • 2017 рік
  • 2016 рік
  • 2015 рік
  • 2014 рік
  • 2013 рік
  • 2012 рік
  • 2011 рік
  • 2010 рік
  • 2009 рік
  • 2008 рік
  • 2007 рік

Автори

  • Давид Балатоні
  • iTC
  • JKG
  • JKR
  • Моні
  • neo21670
  • KindlerMedical

По місяцях

  • Серпень 2020 р
  • Липень 2020 р
  • Вересень 2019 р
  • Березень 2019 р
  • Травень 2017 р
  • Грудень 2016 р
  • Жовтень 2016 р
  • Вересень 2016 р
  • Серпень 2016 року
  • Липень 2016 р
  • Червень 2016 р
  • Липень 2015 року
  • Квітень 2015 року
  • Лютий 2015 р
  • Липень 2014 року
  • Червень 2014 р
  • Травень 2014 року
  • Липень 2013 р
  • Червень 2012 р
  • Березень 2011 р
  • Лютий 2011 р
  • Січень 2011 р
  • Жовтень 2010 р
  • Вересень 2010 р
  • Серпень 2010 року
  • Червень 2010 р
  • Травень 2010 р
  • Квітень 2010 року
  • Березень 2010 р
  • Лютий 2010 р
  • Січень 2010 р
  • Грудень 2009 р
  • Листопад 2009 р
  • Жовтень 2009 р
  • Вересень 2009 р
  • Серпень 2009 року
  • Липень 2009 р
  • Червень 2009 р
  • Квітень 2009 р
  • Вересень 2008 р
  • Серпень 2008 року
  • Липень 2008 р
  • Червень 2008 р
  • Травень 2008 р
  • Квітень 2008 року
  • Березень 2008 р
  • Лютий 2008 р
  • Січень 2008 р
  • Грудень 2007 р
  • Листопад 2007 року
  • Жовтень 2007 року
  • Вересень 2007 р

За категоріями

  • Дія
  • Цифровий кочівник
  • Планування способу життя
  • Вам безкоштовно
  • Гіпнотерапія
  • Новини
  • Горизонт
  • Рекомендація книги
  • Лексикон
  • Інтернет-консультація
  • Психологія
  • Харчування

Відповідно до ярликів

Багато з вас писали нам про те, що відбувається з бананами, тому що більшість дієт мають заборонений список. Чи можете ви зараз їсти банани чи ні? І якщо ви не можете їсти банани, то чому багато діабетиків їдять банани?

Цікаво, чому люди чіпляються за свої помилкові уявлення? Можливо, тому, що вони десь щось почули і прийняли як готовий факт, замість того, щоб доглядати, читати. Насправді, якщо все англійською або іншою мовою, це вже занадто велика мацера. Родовід ...

Навіщо позбавляти себе банана, коли ми його любимо, а зовсім не чорного списку?

І наступне запитання: добре, чорний список, але який? Тому що існує багато видів бананів. Сьогодні в Європі також є магазини, де ви можете придбати банани спеціально для приготування їжі або смаження. Є банани, які також мають насіння. І правильно, скільки бананів, стільки вмісту СН, стільки ГІ та ГЛ.

Вміст вуглеводів у бананах подається дуже конкретно:

  • 100 г цілого, нерозкритого банана містить 23 г СН

Я хотів би запитати читача Т .: чи їсте ви також шкірку банана? Я ніколи не їв 100г нерозкритих бананів. Звичайно, я винен. Ти ніколи не дізнаєшся. Окрім усього цього, я волію чистити шкіру перед їжею.

Продовжуючи далі, ті, хто вже мав справу з предметом або їм довелося перерахувати вуглеводи, які вони з якихось причин сприйняли, знають, що вміст вуглеводів у плоді змінюється під час дозрівання. У міру дозрівання плодів вміст цукру стає вищим.

itakecontrol

процес дозрівання бананів

Чому це важливо для нас?

Тому що зовсім не важливо, які (вуглеводні) банани ми споживаємо. Зелений (повністю незрілий) жовтий (напівстиглий) коричневий (стиглий). Чим більше стиглих бананів ми їмо, тим більше вуглеводів потрапляє в наш організм. Крім того, той факт, що шкірка банана жовта, не означає, що плід під шкіркою дозрів.

Чому?

Тому що банани збирають зеленими і сильно качають з дерева. Запаковані та відправлені. Якби вони цього не зробили, якась фруктова м’якоть надійшла б, наприклад Від Еквадору до Європи. Що трапляється з бананами, коли вони стикуються в Європі? Він потрапляє у величезні газові камери, де його оболонка пожовкла від газу аргону. Звичайно, ми також можемо лежати на цьому для дозрівання, але ми все ще не можемо говорити про стиглі плоди.

Більшість європейців, у тому числі більшість угорців, ніколи не їли справжнього стиглого банана і ніколи його не знають. Звичайно, під час канікул ви, можливо, стикалися з іншими сортами бананів та стиглими бананами, але тут і зараз ми говоримо про безнасінний гіпер-вигнутий банан, який пропонується у великих супер-і хайперах.

Вміст вуглеводів, глікемічний індекс та глікемічне навантаження в наших бананах також змінюються залежно від їх стиглості. І знаючи ці дані, ми можемо спокійно включати банани у свій раціон. Звичайно, мова не йде про чоловіка, який сідає і видавлює 1-2 кг бананів. Не потрібно перестаратися, не з будь-якою їжею.

Тоді я можу їсти банани?

Так, ви можете їсти, але подивіться, коли, скільки і який вид бананів. Якщо вам потрібно дотримуватися спеціальної дієти, запитайте у лікаря, коли і скільки грамів бананів ви можете включити у свій раціон. І будьте обережні з зеленим бананом, оскільки він повний клітковини. Якщо ви споживаєте це, пийте багато, оскільки клітковина не всмоктується і може легко спричинити кишкову непрохідність!

Пов’язані фотографії, відео, статті, дописи та інші публікації на