• Головна |
  • Статті |
  • Події 🎓 |
  • Дієтичні поради 🍱 |
  • Підкаст🎙 |
  • ЗМІ |
  • Зв'яжіться з нами |
  • Про автора
    • Хосе Марія Пуйя
    • Instagram

випивання

Список усіх статей в Інтернеті

Хосе Марія Пуйя, творець та засновник Alimentología y Alimentología Cruda

Клацніть для отримання додаткової інформації, знайте спосіб роботи та ціни

Неділя, 5 лютого 2017 року

  • 2:54:00
  • Хосе Марія
  • Міфи, харчування та здоров'я
  • Без коментарів

МІФ ВИПИВАННЯ 2 ЛІТРІВ ВОДИ НА ДЕНЬ

Однак з проблемою води ми священні. Але священне до екстремальних рівнів. З моменту вашого народження ви почуєте, як усі говорять вам, що ви повинні пити багато води, щоб постійно зволожуватись і очищати токсини (це слово дуже добре сказати, але я закладаю собі голову, що більшість населення не знає, що вони мають на увазі, коли кажуть "токсин").

Існує дві теорії, чому цей міф нібито був створений.

1- Першим була рекомендація Правління Національної ради з досліджень продуктів харчування та харчування США в 1945 р., де говорилося, що в середньому доросла людина потребує 2,5 л рідини на день. Проблема полягала в тому, що ЗМІ, повторивши це твердження, неправильно інтерпретували повідомлення та оголосили, що доросла людина повинна випити 2,5 літра безкоштовної води (водопровідної або пляшкової), щоб бути здоровою. Але ця рекомендація стосувалася 2,5 літрів загальної води, тобто як вільної води, так і води, що міститься в їжі чи інших напоях.

2- Друга теорія була пов'язана з дієтологом Фредерік дивиться, який рекомендував без наукових досліджень, що підтверджують його рекомендації, пити приблизно 6 - 8 склянок води кожні 24 години.
Історія мені звучить звично. О так! Від фізіолога Анчела Кіза, який демонізував споживання яєць, щоб усе населення повірило, що середнє споживання може збільшити ймовірність серцево-судинних захворювань. Сьогодні ми знаємо, що це абсолютно помилково.



Немає наукових досліджень, які б підтримували цю теорію для дорослого з незвичними фізичними навантаженнями (тобто не спортсмени або з особливими фізіологічними потребами).

- Помилково вважати, що вода, яка міститься в їжі, безалкогольних напоях, соках, чаях, каві чи алкогольних напоях, "не варта", щоб щодня наповнювати ті 2 літри води, які нам нібито потрібні. Для гідратації не потрібно випивати 2 літри вільної води. Є люди, яким пити потрібно більше за інших.