Для хорошого зору необхідна дієта, багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Це допомагає підтримувати молодість і регенерацію клітин у всьому тілі, що, звичайно, безпосередньо приносить користь очам. Однак вони були створені міфи які, як правило, перебільшують користь певних продуктів харчування або що вони роблять вигляд, що змушують їх проходити заміну медикаментозному лікуванню та регулярному офтальмологічному огляду. Сьогодні ми збираємось остаточно роз’яснити правду про найвідоміші міфи щодо їжі та її взаємозв’язку з баченням.
морква Він багатий вітаміном А, який дуже корисний для підвищення природного захисту шкіри від ультрафіолетових променів, а також приносить таку ж користь для очної тканини. Медичні дослідження показують, що вітамін А необхідний для нічного зору, якого часто особливо бракує у людей з короткозорістю. Тому не божевільна ідея думати, що дієта, багата морквою, може бути корисною для вашого зору. І не тільки морква, вітамін А також міститься в персики, шпинат та помідори.
Грудне молоко та короткозорість
Короткозорість - це внутрішня фізична проблема ока, яка заважає чітко бачити віддалені предмети. Це досить поширена проблема, настільки, що Всесвітня організація охорони здоров’я стверджує, що у світі існує щонайменше 153 мільйони людей з вадами зору, пов’язаних із рефракційними помилками, такими як короткозорість. Вважається, що грудне вигодовування, в даному випадку поживні речовини з грудне молоко і особливо кальцій і вітамін D3, здатні зменшити розвиток короткозорості у дітей. Однак наука підтвердила, що єдиним ліком від короткозорості є хірургічне втручання і що немає чарівної їжі, яка б запобігала її розвитку. Звичайно, існують домашні засоби, які служать для заспокоєння роздратування та полегшення одутлості очей, але вони призначені для місцевого застосування, як ромашка, а не через рот.
Глаукома та ожиріння
Кажуть, що люди з ожирінням частіше страждають глаукомою, однією з основних причин сліпоти у всьому світі. Кілька досліджень підтвердили цей факт, перевіривши, що високий індекс маси тіла безпосередньо пов'язаний з вищим внутрішньоочним тиском, і це в кінцевому рахунку збільшує ризик страждання глаукомою та прискорює прогресування захворювання.
Що точно не є міфом і має наукову підтримку, це приблизно 70% захворювань очей пов'язані з проблемами харчування а також дефіцит вітамінів і мінералів. Що ми рекомендуємо? Збалансована і поживна дієта, багата продуктами, що містять вітамін А (морква, шпинат, помідори, персики), вітамін В (крупи та горіхи), вітамін С (перець і цитрусові), а також фрукти, такі як вишня, полуниця, яблука, малина та сливи, внесок яких антоціанідини використовуються для відновлення нервових клітин сітківки, що допомагає протидіяти зоровій втомі.