Холодні місяці приносять із собою грип, кашель, застуду та риніт. Існує низка міфів про лікування, пов’язаних із типовими зимовими хворобами.
Багато хто вважає, що найбільше допомагає лимон, або вважають, що антибіотики приймати не потрібно. Яка з них є правдою?
Кажуть, що чим більше вітамінів ви з’їсте під час хвороби, тим швидше ви одужаєте.
Як це працює: для вітамінів встановлюється рекомендована добова доза, яка корисна для організму і може переробляти її. Доза варіює у чоловіків, жінок, дітей, спортсменів, вагітних. Не слід перевищувати встановлені дози, передозування небезпечно для деяких вітамінів. Наприклад, передозування вітаміну А викликає головний біль, блювоту, але також і некоординовані рухи. Багато вітаміну D напружує нирки, а надлишок лосьйону викликає розлад шлунку. Тому однозначно неправда, що чим більше вітамінів ви приймаєте понад рекомендовану дозу, тим швидше ви одужаєте. У препаратах з аптеки зазвичай вказано кількість, яку можна з’їсти протягом дня, варто прочитати упаковку. Однак не варто будувати лише на «штучних» вітамінах, також орієнтуйтеся на овочі та фрукти.
Кажуть, що лимонний чай слід приймати при перших ознаках грипу та застуди, оскільки підвищена доза вітаміну С допомагає пережити хворобу. Багато хто також вважає, що молоко та мед - це перевірений рецепт від кашлю та осиплості.
Як це працює: напевно, всім відомо, що лимон містить вітамін С, а підвищений прийом вітамінів може принести користь організму лише під час хвороби. Однак мало хто усвідомлює, що вживає лише мінімальну кількість вітамінів у гарячому лимонному чаї. Лимон пошкоджується гарячою водою та металом. Металевим ножем вирізають лимон і розмішують чай металевою ложкою. Метал і висока температура насправді руйнують вітамін С. Крім того, чорний чай не підходить для кашлю, оскільки він згущує слиз. Спробуйте зелений чай і не додайте лимон до гарячого, а дайте йому трохи охолонути. Не потрібно вірити широко розкручуваному «лікуванню» від кашлю та хрипоти - меду з молоком. Молоко, як чорний чай, згущує слиз і ускладнює кашель. Крім того, мед може дратувати деяких пацієнтів і змушувати ще більше кашляти.
Текст: Зузана Главачкова для журналу «Правда»
Фото: SHUTTERSTOCK