Горіхи завжди були дуже здоровими, переважна більшість складається з них антиоксиданти та поживні речовини, хоча з різних причин вони можуть викликати сумніви, коли ви працюєте, щоб схуднути. Можливо, вам цікаво: їсти чи не їсти горіхи?
Однією з речей, на яку слід звертати найбільше уваги, є те, що здорове - це не завжди «легке» - стан, який не залишається непоміченим для горіхів. По суті, це продукти, які, хоча і мають надзвичайно здорові властивості, в кінцевому підсумку матимуть велику кількість жиру та калорій. Однак справді позитивно зауважити, що горіхи не зроблять вас товстими у великих масштабах - це твердження, яке буде залежати від їжі, обраної для схуднення.
Чи підходять горіхи для схуднення?
Велика кількість досліджень дійшла висновку, що споживання горіхів у жоден момент не буде взаємопов’язане із збільшенням ваги, це більше можливо співпрацювати в процесі профілактики.
Одне з досліджень було охарактеризовано шляхом аналізу дієти, яка стосувалася 8 865 чоловіків та жінок протягом 28 місяців, виявлений результат був дивовижним і цілком позитивним: ті люди, які їли дві або більше порцій горіхів щотижня, мали на 31% менше ймовірності набору ваги, це на відміну від решти, які ніколи або майже не приймали їх всередину.
- Вживання жмені горіхів щодня зменшує смертність на 20%
- Властивості мигдалю та користь цих горіхів - Bekia Fit
- 7 продуктів, які можна їсти, а не набирати вагу - Пристрасний Я
- Закуски, які ви можете їсти перед сном, не впливаючи на вагу
- Ботокс для схуднення обличчя та інші способи використання, про які ви, можливо, не знаєте, - доктор Антоніо Рівера