• Правильна організація їжі на кухні допомагає дотримуватися здорового харчування.
  • Різниця між датою закінчення терміну придатності та найкращим терміном до закінчення терміну: що я можу їсти, коли минула дата?

упорядкувати

Користь здорового харчування та повноцінного харчування дуже велика. важливо для нормальної роботи організму та для ведення активного та здорового життя. Все більше людей обирають харчові звички, які відповідають мінімальним стандартам, зручним для здоров’я.

Але щоб зробити стрибок до здорового способу життя та дієти, мало того, що потрібно змінити режим покупок та харчування (хоча це перший крок, який потрібно зробити). Ще один аспект, на який слід звернути увагу це організація їжі в холодильнику та коморі.

Місце правильно робити покупки в холодильнику або коморі На додаток до перевірки банок та упаковок, які, можливо, були забуті на кухонній полиці, важливо мати можливість легко організовувати щотижневі меню. Чим легше підібрати і побачити всю їжу, доступну перед приготуванням їжі, тим менше лінощів буде їсти ситно і здорово.

Щоб розпочати організацію цієї частини будинку, Професійний коледж дієтологів та дієтологів Арагону опублікував у своїх соціальних мережах п’ять порад, які допоможуть навіть самим безладним показати холодильник журналу:

  1. Термін придатності. Переконайтеся, що всі продукти (не лише ті, що в холодильнику) відповідають зазначеній даті споживання.
  2. Порядок. Потрібно розміщувати спочатку в межах кожного виду їжі ті продукти, термін дії яких закінчується раніше, щоб їх споживання було пільговим.
  3. Відкриті пакунки. Важливо перевірити, щоб продукти, упаковки яких відкриті, знаходились в оптимальних умовах споживання. Утримання харчових продуктів у поганому стані може в кінцевому підсумку вплинути на якість інших продуктів, з якими вони мають спільну полицю в холодильнику.
  4. Нехай не буде сумнівів. Якщо у вас є сумніви щодо хорошого стану продукту, краще відкинути його перед приготуванням.
  5. Організація. Ідеальним є пошук методу та системи, які найкраще підходять кожному. Наприклад, замовляючи все за видами їжі, за цеглою, банки, упаковки. Або навіть шляхом використання та приготування: по-перше, друге, закуски.

Впорядкування кухні, комори та холодильника - це спосіб упорядкувати свої харчові звички. Ви також можете застосувати хитрощі, щоб зберегти фрукти та овочі довше, або призначити кожну полицю холодильника певному виду їжі. Найголовніше - знайти систему, яка працює для кожного.

Ви хочете отримувати всі наші пропозиції щодо планів на підтримку форми?Зареєструйтесь, і ми надішлемо вам нашу розсилку.

Відповідно до критеріїв Більше інформації