Піст для здоров’я?

Не секрет, що зростає кількість різноманітних хронічних захворювань, алергічних та цивілізаційних хвороб, а разом із ними і споживання ліків. З цієї причини спостерігається зростання інтересу людей до різних природних, альтернативних методів оздоровлення тіла та душі.

найкращі

Одним з них є медичний голод або голодування. Під постом ми розуміємо період, протягом якого людина відмовляється від їжі, і таке голодування може приймати різні форми і тривалість.

На додаток до абсолютного голодування на воді (без будь-якого прийому їжі), наразі популярним є періодичне голодування.

Переривчасте голодування

Періодичне голодування, або піст, - це тип дієти, при якому періоди голодування чергуються з періодами прийому їжі.

Вона зосереджена не на тому, яку їжу можна і не можна їсти, а на тому, коли їсти. Типові методи періодичного голодування включають 16 годин голодування щодня або 24 години - два рази на тиждень.

Люди використовують його, щоб схуднути, поліпшити своє здоров’я або спростити спосіб життя, не турбуючись про їжу так часто.

Я під час цілоденного курсу методу Віма Хофа (натисніть для деталей)

Переваги та ризики

Користь та ризик голодування залежать від його тривалості, регулярності та стану здоров’я людини.

Завдяки належній практиці голодування організм позбавляється від шкідливих речовин, що накопичуються в організмі, і збільшує здатність наших власних механізмів детоксикації. Голодування благотворно впливає на регенерацію генів і клітин і пригнічує хронічне запалення.

Він також має профілактичний ефект, зменшує ризик серцевого нападу або інсульту, а також знижує ризик поширених ракових захворювань та інших захворювань. Окрім цілющих ефектів, спостерігається також поліпшення розумової працездатності, а саме збільшення концентрації уваги та зменшення втоми.

Ризики в основному пов’язані з непослідовною підготовкою до голодування та способом повернення людини до початкової дієти. Наприклад, коли хтось споживає велику кількість важкоперетравної їжі відразу після посту. Ускладнення можуть виникати у людей з певними проблемами зі здоров’ям, тому необхідно запитати лікаря та в літературі, як голодування може вплинути на конкретну проблему.

Як заявив MUDr. Вільма Партікова у своїй книзі "Голод для здоров'я":

«Регулярне добровільне відмову від їжі раз на тиждень на період з вечора одного дня до вечора наступного дня - іншими словами, цілодобовий піст не тільки нікого не знищує, але має значний очищаючий ефект. У цьому процесі людина позбавляється деяких запасів жиру та цукру та усуває ряд шкідливих речовин - неперетравлюваних, марних або токсичних залишків та відкладень у суглобах, судинах та тканинах, що надходять від їжі чи ліків ".

Однак він також вказує на це Настійно не рекомендується проводити медичне голодування більше 3 днів.

З історії посту

Піст не є сучасною тенденцією.

Стародавні народи вважали це засобом очищення тіла і духу.

Це практикувалося для оздоровлення та духовного впливу, і багато мислителів використовували його для підвищення розумової та фізичної продуктивності.

Наприклад, Піфагор систематично голодував 40 днів перед іспитами і вимагав того ж від своїх учнів. Грецькі філософи Сократ і Платон регулярно голодували раз на три місяці, кілька днів, щоб досягти вищого ступеня інтелектуального знання. «Батько медицини» і мудрець із Давньої Греції Гіппократ знову лікував хвороби дієтою.

Він стверджував, що дієта повинна бути нашим ліками. Перед тим, як дати ліки пацієнтові, він рекомендував вигнати з організму все, що не потрібно організму, і робити це, поки всі функції не відновляться.

На момент критичного піку захворювання він призначив голодування.

Дослідження та наука

Голод, як засіб лікування, мав своїх прихильників і супротивників протягом історії людства, і це справедливо і сьогодні. Його вважали панацеєю, але багато хто заперечував це і продовжує заперечувати.

Цілющі ефекти голодування продовжують залишатися предметом дискусій, і саме використання голоду як методу лікування вже давно є предметом досліджень.

З одного боку, є лікарі та інші експерти, які рекомендують голодувати, посилаючись на власний досвід та результати багаторічних досліджень. Сьогодні в різних країнах існують навіть клініки та санаторії, де проводять терапевтичну терапію натще.

З іншого боку, скептицизм переважає, і ця тема є табу.

Однак, якщо ви вирішите поститись і хочете скористатися його перевагами, суть повинна полягати в систематичній підготовці, регулярності та осмисленому використанні енергії, яка в іншому випадку витрачається на травлення.

Ми взяли інтерв’ю у Віктора Шиллера, який досліджував межі свого тіла і розуму вже більше десяти років за методом Віма Хофа ( Дізнайтеся більше про денний курс цього методу тут ), Даоська йога, піст і темне перебування.

Що змусило вас почати експериментувати з межами власного тіла та розуму?

До цього мене привів стан здоров’я.

З 15 років у мене почалися серйозніші проблеми зі здоров'ям, які супроводжували мене до 25 років. Кожну проблему вирішував інший лікар, поки один лікар не сказав мені проглянути огляд шлунка. Я не розумів, як це може стосуватися моїх проблем.

Я не міг отримати пораду, і через кілька років я дізнався, що вона була права - вони виявили мені целіакію.

На той час моє тіло було в такому поганому стані, що мені доводилося приймати антибіотики щомісяця. Я зрозумів, що це не має сенсу, і це ще більше спонукало мене зробити щось із собою. Від відчаю я намагався різними способами вийти з нього, поки не знайшов власний шлях.

З чого розпочалася ваша подорож і як пройшли ваші перші спроби?

Першими спробами були піст і йога, і це було в той час, коли я зрозумів, наскільки важким був мій стан.

Спочатку я захопився йогою та роботою з фізичною енергією - почав з’ясовувати, що це, чому це добре і як це робиться. Коли хтось цікавиться такими речами, він розуміє, що трапляються різні очищення травного тракту, оскільки деякі методи взяті з йоги.

І коли хтось бере участь у таких очищеннях, це лише крок до посту.

Я почав читати про цілющі наслідки посту і поступово пробував це. Спочатку один день, пізніше два, три дні на тиждень. У той час, однак, я жив у Лондоні, і в житті менеджера я не мав до цього особливого бажання чи енергії. Повернувшись до Словаччини, я зробив перерву в роботі і мав місце для експериментів.

Це був ідеальний період, тому що я займався лише саморозвитком - я дізнався, що робить організм під час посту, довшого голодування, що робить із сирою рослинною їжею.

Я хотів з’ясувати, де тіло має межі. Я виявив, що можна витримати тиждень, не вмираючи від голоду, тому спробував три тижні.

Наприклад, серед людей, які поститься, існує магічна межа - 40 днів. Однак важливо підкреслити, що завжди, перш ніж я вирішив пересунути кордон, я пройшов повне медичне обстеження.

Якщо зараз хтось каже, що пора спробувати піст, як готуватися, щоб воно було безпечним?

Це залежить від того, одноденний це чи довгий піст. Обстеження не завжди необхідні, я хотів би знати, чи можуть бути якісь ускладнення, якщо я пересунув межу довжини посту.

Це також залежить від того, як живуть люди. Якщо хтось живе на фаст-фуді і раптом просвітлює, що я хочу жити здорово і швидко три тижні, я б нікому цього не рекомендував. Починати завжди потрібно з того, що приємно.

Хтось не уявляє, що не їв 12 годин. З іншого боку, є люди, які зазвичай забувають їсти цілими днями, бо вони зайняті і навіть цього не помічають. Коли у людини є проблеми зі здоров’ям, важливо пройти обстеження, щоб побачити, як голодування може вплинути на цю конкретну проблему. Така людина повинна звертати більше уваги на те, як піст вплине на неї. Я точно був би обережний і щодня помічав, що відбудуться якісь зміни, дізнавався, що може статися, які ускладнення можуть виникнути.

Наприклад, це було б надзвичайно небезпечно для цукрового заводу, оскільки йому потрібно підтримувати певний рівень.

Отже, якщо у мене є проблема, я спочатку шукатиму відповідну інформацію про неї. Я завжди граю на безпечній карті, марно експериментувати без голови і опинятися в лікарні, незалежно від того, чи людина здорова чи має проблеми зі здоров’ям, краще з’ясувати, як може відбуватися процес, а не потрапляти до цієї лікарні.

У цьому процесі може бути щось важке або небезпечне для здорової людини?

Перше негативне, що люди зазвичай помічають або чого найбільше бояться, - це те, що вони будуть голодні.

Заздалегідь вони впевнені, що будуть нервувати і що у них не буде енергії, а тому вони на це не йдуть. Це дуже залежить від того, як хтось готується до посту. Коли хтось звик регулярно їсти щодня - він звик регулярно надходити до цукру, жирів і білків, і раптом вони кажуть, що цього було достатньо, це, мабуть, буде шоком для організму.

Всюди в літературі рекомендується готувати організм до голодування, особливо якщо мова йде про більш тривалий піст, напр. 3 дні. Це означає, наприклад, харчуватися лише вегетаріанською дієтою, явно виключаючи з раціону все смажене і важке для перетравлення, щоб організм перейшов у мирний режим - тоді голодування буде набагато легше.

Наприклад, якщо ви ходите на тижневий піст, ви можете розпочати режим, якщо тиждень сидите на вегетаріанській дієті, їжте лише яблука в останній день, пийте сік, а потім починайте наступного ранку. Ви явно підготуєте весь організм до поступового переходу на інший режим.

Особливо після тривалого посту, т. Зв «Повернення» - це період, який повинен тривати стільки ж, скільки і піст. На цьому етапі кількість і різноманітність їжі поступово збільшується. Коли організм підготовлений, «побічні ефекти» мінімальні.

Що стосується самого голоду, то він зазвичай проходить через 2-3 дні. Шлунково-кишковий тракт заспокоюється, і організм просто сприймає відсутність їжі. Це більше про те навчання та підготовку. Наприклад, непогано спробувати один день без їжі раз на тиждень. Потім збільшуйте його на два дні.

Таким чином, людина поступово і природно відпрацьовує свій шлях до посту, розумово набагато легше управляти - він розвиває у своїй голові сприйняття цього процесу як чогось цілком нормального. Друге, що я роблю, щоб полегшити процес - це очищення травного тракту.

Коли у людини повністю чистий травний тракт, він уповільнює діяльність кишечника і заспокоює травний тракт. Це трюк, який добре зробити, щоб не було побічних ефектів. Ускладнення можуть виникнути в групі людей, про яких я згадав - вони віддаються важкій їжі і вирішують поститись, не готуючись.

Завдяки важкій дієті в організмі можуть накопичуватися речовини обміну речовин, які організм не може вивести, і можна буде швидко позбутися їх під час посту. Нирки мають набагато більше роботи, і тому потрібно пити багато води. Наприклад, це може спричинити головний біль або висип.

Якщо голодування не проводиться регулярно, або якщо немає здорової дієти, то можуть виникнути різні ускладнення. З власного досвіду можу сказати, що у мене не боліли голови та інші проблеми з детоксикацією.

Які переваги посту? Чому люди повинні просто відмовлятися від їжі?

Я особисто відчуваю багато переваг, але це індивідуально - ви повинні випробувати це на собі.

Наприклад, при більш тривалих постах моя здатність концентруватися зростає до такої міри, що це неприродно. Я порівнюю це з баченням тунелю - коли ти фокусуєшся на чомусь настільки, що відчуваєш, що опинишся в тунелі, а решта повністю розмита. Я охарактеризував би це як неприродну концентрацію, яку людина зазвичай не відчуває.

Ще одна перевага - відчуття т.зв. «Чиста голова» - це, мабуть, одна з найкращих причин посту. Зазвичай це займає деякий час.

Перший раз, коли я це пережив, це був надзвичайно вражаючий досвід - мати можливість сприймати все так чітко. Проблема в тому, що коли людина повертається з посту, вона усвідомлює, як сприйняття поступово зникає. Піст також може допомогти при проблемах зі здоров’ям або коли людина хоче схуднути.

Однак знову ж таки рекомендую вивчити літературу на цю тему або порадитися з кимось, хто займається цією темою.

Ще один чудовий досвід для мене - це чітке сприйняття смаків, адже після посту людина сприймає зовсім інший вимір смаків. Здається, канали смаку очищені, і їх повне налаштування "скинуто". Після посту ваше тіло дасть вам зрозуміти, чого вам не вистачає, точно знаючи, що ви відчуваєте.

Це безпосередньо пов’язано із сприйняттям присутності та самосвідомістю. Складні почуття, здається, тримають людину присутнім, інтенсивність сприйняття змінюється, або ви раптом сприймаєте речі, яких раніше не сприймали.

Ви буквально змушені це робити, бо це так дивно.