Я просто завжди кажу, що літо дуже зручно сформувати для нас нову форму. Я знайшов правильну дієту для себе і за місяць досягнув чудових результатів, але особливо останній тиждень - це те, що чудово вийшло.
Влітку їжі так багато, і, крім того, вона не дається за такою ж перцевою ціною, як взимку, тому хто не скористається можливостями, не зловить її і взимку, бо тоді ми більше в потреба в калоріях. Влітку, можливо, ми жертвуємо більше часу заради себе, приділяючи більше уваги тому, як ми виглядаємо. Завдяки теплу та теплу ми одягаємось більш недбало, і ми не можемо приховати, чим покривала наше велике пальто взимку влітку. Я теж потрапив у цю ситуацію, коли подивився в дзеркало і побачив цілу образну картину себе. Саме тоді було прийнято рішення знайти собі дієту, якою я міг би насолоджуватися. Я також знайшов його на своїй формі, і завдяки цьому я вже на 10 фунтів менше, ніж на початку травня. Я також міг би сказати, що я у вибуховій формі, у мене вже набагато більше енергії, і вона погіршується.
Я не можу їсти м’ясо деякий час, що дало мені ідею шукати дієту, яка могла б вмістити все це в мені. Я знайшов одну зі своїх книг про схуднення, Кейт Гаррісон - Дієта 5: 2, і я вже тиждень їжу за нею. За тиждень 5 «бенкетних» днів замінюються 2-ма голодними, і це повторюється стільки часу, скільки я хочу. Я перейшов до форми 4: 3, тобто 4 дні їжі на тиждень і 3 дні голодування. У дні їжі приблизно У наш організм може входити 1800-2000 ккал, а в дні голодування 500-600 ккал, приблизно.
Дні голодування також є хорошими днями детоксикації, і вам потрібно трохи позбавити їжі, щоб літо було в сильну спеку. У нас навіть немає такого настрою, щоб їсти занадто багато в цю велику спеку, я цим користуюся і дуже насолоджуюсь днями посту. Цього тижня я навіть зробив надзвичайно швидкий день, тому що насолоджуюсь тим, як мало їжі може вмістити моє тіло, якщо воно знає, що наступного дня може їсти те, що хоче.
Отже 5 днів їжі та 2 дні голодування. Це офіційна програма, кожен може адаптувати цю дієту на свій смак, навіть ті, хто здоровий, можуть поститись через день. Я не рахую калорій у дні їжі, я просто дотримуюся цього в дні посту. Це має чудовий ефект, варто спробувати, адже я думаю, що цього літа саме в цю програму можна вбудувати.:)
Слухайте пісню, яку я вам посилаю, з великою любов’ю.:)
- Сила посту - життя не завжди є пінним пирогом
- Одним із секретів довгого життя не завжди є вживання DUOL
- Яблука - завжди, у будь-якому (життєвому) віці та (життєвих) ситуаціях 2
- Розривати стосунки завжди важко, особливо якщо вам доведеться відмовитись від свого комфорту - Ката Коллар
- Закуски з яблучного пирога - Рецепти Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя