Це те, що вам потрібно, щоб дістатися до великого літа.

рецепт

Всього 7 днів, щоб виглядати божественно, перш ніж ми почнемо виглядати чудово в купальнику або бікіні. Увага, це стосується чоловіків і жінок, які лише за тиждень втрачають вагу завдяки зменшувальному супу, який дуже добре працює як спалювач жиру.

Цей суп став модним у 80-90-ті роки і був винайдений лікарями в США для допомоги людям із зайвою вагою, яким довелося швидко схуднути, щоб перенести операцію на серці.

Деякий час тому я говорив про цей чудовий суп, і я міг би сказати майже чудодійний, але зараз я знайшов вдосконалений і потужніший рецепт на основі капусти, яким хочу поділитися з вами.

Нам знадобиться велика каструля, щоб представити всі інгредієнти і мати достатню кількість супу, достатнього для 7 днів, коли ми будемо його пити. Чим більше каструля, тим краще.

Перший інгредієнт, який ми збираємось використовувати, - це капуста, яку ми збираємося нарізати тонкими скибочками. Ідеальна кількість - половина капусти, з цим у нас вистачить.

Наступним найважливішим інгредієнтом для приготування цього супу є цибуля. Зазвичай я кладу 2 цибулини, які нарізаю тонкими скибочками. Щоб вам було легше з ними працювати, я раніше їх розрізав навпіл.

Це суп, який є дуже корисним та ефективним, оскільки все, що він містить - це натуральні інгредієнти, це овочі, що забезпечують вітаміни та мінерали, які дуже важливі для здоров’я.

Третім інгредієнтом, який нам потрібен, є селера, чудовий сечогінний засіб, який також насичує. Це один з тих продуктів, який ми всі повинні мати дуже присутніми у своєму раціоні та включати його в наші рецепти. Смачно навіть як аперитив погризти авокадо або шинку. Раджу спробувати!

Для нашого супу ми вирізаємо кінчики спереду і ззаду і намагаємося видалити ті маленькі нитки, які у нього є і які легко виходять, потягнувши їх за допомогою ножа. Потім ми ріжемо їх на квадратики і в запіканці. Досить було б 4 селери.

Потім додаємо 1/2 баклажана. Я люблю баклажани та їх смак. Ми також ріжемо його кубиками.

Пара морквин. Ми не повинні приймати більше, оскільки морква забезпечує вуглеводи, і якщо ми хочемо, щоб це було для схуднення, не рекомендується переходити до цього інгредієнта.

Потім ми додаємо помідори, які чудово підходять для шкіри та чудово знешкоджують їжу. Зазвичай я кладу 2 великих салатних помідора.

Додаємо сіль і перець за смаком. Столова ложка цибулевого порошку, ще один часниковий порошок, солодка або копчена паприка (якщо вона від La Vera, краще, ніж краще) і трохи прянощів, наприклад, щіпка кайенського порошку. І сплеск оливкової олії.

У нас би вже були всі інгредієнти, тому тепер ми наповнюємо запіканку водою, завжди залишаючи приблизно 3 пальці запасу без заповнення, щоб, коли інгредієнти зварилися, вода не переливалась. Ми доводимо його до кипіння, а потім продовжуємо тушкувати протягом 40 хвилин. Вам потрібно час від часу помішувати, щоб всі інгредієнти та ароматизатори добре інтегрувались. Після того, як пройде 40 хвилин, ми даємо йому відпочити покритим, поки не охолоне.

Якщо ми бачимо, що вода споживається, ми можемо без проблем додати більше.

А зараз я розповім вам, яким буде наш план на ці 7 днів, в яких суп буде нашою основною стравою. Це означає, що кожного разу, коли ми відчуваємо голод, перше, що ми їмо, це суп, який би момент не був. Це правда, що сніданок трохи дивний. Я приймаю його в будь-який час, але хто не любить його на сніданок, може замінити його 2 яйцями на грилі, білками, але тільки цим.

В обід спочатку ми їмо суп, поки не відчуємо ситості, а потім трохи білка: курку, м’ясо чи рибу. Не більше 200 гр.

Ми також можемо їсти шматочок фрукта на день, з будь-яким прийомом їжі, крім сніданку.

Суп можна приймати кількома способами: оскільки він залишається після варіння, або його можна пропустити через блендер, або також відокремити бульйон від овочів і приймати їх окремо. Будь-який варіант працює. Бувають випадки, коли я відокремлюю їх і приймаю бульйон як консоме, а овочі як супровід до білків.

Якщо ви хочете надати йому інший відтінок смаку, можете додати петрушку, коріандр, навіть трохи сиру моцарелла (не більше 30 гр).

Цей суп принесе нам багато переваг:

  • Гідратація, яка змусить нас більше ходити до туалету і виводити токсини.
  • Оскільки в овочах, які ми включили в суп, багато клітковини, ми збираємось очистити і очистити товсту кишку.
  • Оскільки цей суп ледь містить вуглеводи, наш організм витратить жирові запаси.
  • Він забезпечує нас кальцієм і залізом.
  • Ми помітимо, як ми здуваємо повітря.
  • І ми схуднемо.

Я рекомендую не приймати цей суп більше рекомендованих 7 днів. Не забувайте, що цей рецепт допомагає нам швидко скинути ті 3–4 зайві кілограми, які ми взяли перед весіллям або тепер, коли наближається літо, і ми хочемо чудово виглядати в купальнику.

Але це не рецепт постійних дієт. Якщо те, що ми хочемо, це схуднути більше, нам доводиться віддаватися в руки фахівців і дотримуватися дієти, рекомендованої та контрольованої професійними дієтологами.