Підготуйтеся до дієти

приготуйтеся

Ці прості поради допоможуть вам на шляху до схуднення

Якщо ви збираєтеся розпочати дієту, перше, що вам слід зробити, це зважитись, щоб ви знали, скільки кілограмів вам потрібно скинути. Але не станьте залежними від масштабу. Зручне те, що ви зважуєтесь раз на тиждень. Також добре періодично проводити вимірювання, щоб перевірити, чи зменшуєтесь ви і чи не потрібно одягати менший розмір одягу.

ПОЧАТИ ВСЕ ЗАНОВО

Після багатьох років турботи про дієту ви відчуваєте, що зазнали невдачі, бо знайшли час, щоб з’їсти все! Ну, це не важко почати робити це знову. Хоча це й парадоксально, але більшість із тих, хто піклується про свою фігуру та своє здоров’я та дотримується певного режиму, мають половину виграної битви, бо навіть якщо вони зазнали невдачі, вони вже знають, що можна, а що не можна їсти.

ЗАМОВИТИ НАВКОЛО ВАС

Коли ви організовуєте свій повсякденний день і встановлюєте розпорядок дня, дуже важливим етапом дотримання дисципліни є доведення до ладу свого середовища. Деякі психологи з Марсельського університету у Франції пояснюють, що "безладний, непривабливий будинок, повний речей, пригнічує, викликає занепокоєння і змушує їсти більше".

Хороший сон, прогулянки принаймні 45 хвилин тричі на тиждень та встановлення організованого ритму їжі також сприяють досягненню необхідної гармонії. Запам’ятайте: їжте три рази і два закуски або п’ять невеликих прийомів їжі на день, як рекомендують багато дієтологів. Організоване життя дає вам безтурботність, необхідну вам, щоб зосередитися і почати вчитися правильно харчуватися!