Цей рецепт створений для того, щоб трохи уникнути дієти і з’їсти щось інше. У цьому випадку ми замінили макаронні листи кабачками, цукіні є чудовим союзником у дієті, оскільки він пропонує безліч способів його приготування і дуже багатий водою, низькокалорійний і багатий на вітамін С.
Інгредієнти: - 1 великий кабачок. - скибочки індички або курки або фарш. - 1 помідор - 1 варене яйце - легкий сир для запіканки (тертий або нарізаний) - сіль і перець
Рецепт: - Наріжте кабачки, не потрібно знімати шкірку. - Помідор наріжте скибочками. - У разі використання фаршу замість холодних нарізок індички або курки, соте со столовою ложкою олії, правильно заправленої. - Помістіть кабачки, помідори, яйця та м’ясо або м’ясні нарізки в посуд, безпечний для духовки, зробіть шарами, повторюйте, поки інгредієнти не закінчаться. - Поставте на середню висоту при середній температурі до готовності, візьміть кабачки як еталон, оскільки м’ясо готується заздалегідь, а м’ясні нарізки швидкі. - Додайте легкий сир і дайте йому тепловий удар, щоб він розплавився. У нас вже готова наша лазанья. Ми також можемо додати дієтичний бешамель, рецепт тут.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.