У своєму новому короткометражному фільмі AsapSience, який всебічно представляє наукові теми, зібрав, на основі результатів останніх досліджень, прості, часто вражаючі фактори, які сприяють більш тривалому та здоровому життю. Ви зробите все можливе, щоб відсвяткувати своє 100-річчя?

журнал

Ось список “робити” для 100-річного клубу:

1, Забудьте замовляти їжу, готуйте собі їжу принаймні 5 разів на тиждень

Чому? Оскільки важко контролювати кількість добавок, жиру, цукру або навіть солі в замовлених продуктах, надмірне споживання яких призводить до судинних та серцево-судинних захворювань та високого рівня холестерину.

2, їжте менше м’яса!

Завдяки вегетаріанському способу життя ви можете збільшити шанси на довше проживання до 12%, оскільки вживання жирних ковбас, бекону та червоного м’яса збільшує ризик раку та серцевих захворювань.!

3, якщо ви не японець, ви вже у невигідному становищі або ...

Наразі Японія має найвищу тривалість життя, але якщо ви, на жаль, не народилися в острівній країні, переїдьте в гори, де чистіше повітря допоможе підвищити якість вашого життя.

4, але ви все одно можете їсти, як японці!

Так звана японська дієта пропонує багато риби та велику кількість зеленого чаю, в якому жирні кислоти Омега3 та антиоксиданти підтримують довше життя плюс 2 роки.

Заняття 140 хвилин на тиждень може допомогти продовжити ваше життя до 4 років! Ви все одно не можете його навчити?

6, Придбайте уваги маніяків!

Окрім фізичних вправ, покупки також виділяють гормони щастя у вашому тілі. Якщо ви купуєте щось бажане щотижня, ви можете прожити до 2 років довше!

7, Просто секс і нічого іншого

Статевий акт 3 рази на тиждень допомагає зменшити ризик серцевих захворювань на 45%! Ви там нагорі, чи не так?

Якщо ви спите менше 6 годин на день, ви збільшуєте ризик передчасної смерті в 4 рази! Це вже сказали старші; лінь - це наполовину здоров’я.

9, сім'ї віддають перевагу

Доведено, що ті, хто живе у шлюбі, живуть довше через емоційну безпеку та підтримку розумової діяльності. Якщо у вас двоє дітей, ви можете збільшити своє життя в середньому ще на 74 тижні, а якщо у вас двійнята, у вас є ще більше шансів прожити довше.!

10, Тримайте домашнього улюбленця та будьте активними

Активна робота до 70 років, наприклад, «зроби сам вдома» або підтримка сімейного бізнесу, також допомагає підтримувати свіжість психіки, як і утримання домашніх тварин, що особливо корисно проти самотності часу.

+1, виграйте Оскар, бо власники фігурок живуть в середньому на 4 роки довше, але з Нобелівською премією вам теж непогано, що додає додаткові 2 роки до вашого життя!:)