Що вода необхідна для життя - це те, що ми всі знаємо, але ми все ще сумніваємось, яка з них є найбільш корисною для нашого здоров’я. Тому ми пропонуємо вам все, що вам потрібно знати про кожного. Таким чином, єдине, про що вам доведеться турбуватися, це проковтування достатньої кількості, щоб добре зволожити.

Вода є основною складовою нашого організму і дуже важлива для її нормального функціонування. Тіло складається на 60% з води, а зневоднення досягається втратою лише 2%, тому всередину це вкрай необхідно. Насправді, згідно з дієтолог і співробітник ¡Hola!, Марта Лоренцо, вживання хорошої кількості води може допомогти запобігти запорам, сечокам’яній хворобі і навіть зменшити гіпертонію, якщо ми випиваємо склянку натщесерце.

здоровою

А скільки ми повинні випивати в день? “Вони постійно задають мені це питання, але на нього важко відповісти, оскільки кожна людина має різні потреби та різний ритм життя. Як правило, спосіб дізнатись, скільки води потрібно пити, пов’язаний з калоріями, які ми вживаємо протягом дня, оскільки ідеальним буде вживання 1 мл води на ккал дієти. Наприклад, за 2000 ккал ми повинні з’їсти 2 літри », - каже експерт.

Однак зараз опитується не лише кількість води, яку ми повинні пити, але й те, який тип води є найбільш здоровим. Тому це так важливо знати деталі кожного з них з них, вибрати той, який найкраще нам підходить, і включити його в наш щоденний раціон.

Переваги водопровідної води:

  • Це дешевше. В Іспанії водопровідна вода набагато дешевша порівняно з іншими країнами, не кажучи вже про ціну літра бутильованої води (90% ціни, яку ми платимо за воду в пляшках, - це пляшка).
  • Це більш екологічно. Заощаджуючи розлив, виготовлений із пластмас, отриманих з нафти, які, коли їх викидають, закінчуються серйозно забруднює планету а при руйнуванні викидати численні токсини в навколишнє середовище.
  • Ми уникаємо надходження з пляшки всіляких забруднень. Пластик розчиняє в ньому ряд залишків з ПВХ, передаючи діоксини у воду, хоча вони виявляються на дуже низьких рівнях і не небезпечні.

Переваги мінеральної води:

  • Не містить токсинів. Водопровідна вода надходить головним чином з річок, на які іноді впливають заводські розливи, кислотні дощі, пестициди для обробки землі тощо. І хоча його можна пити, додаючи хлор, фтор та сульфат алюмінію, вони лише вбивають бактерії, але не хімічні речовини. Причина, чому зазвичай рекомендується пити мінеральну воду.
  • Ви точно знаєте, що приймаєте. Завдяки його маркуванню ми можемо детально дізнатися місце його походження та хімічний склад.
  • Забезпечує необхідні мінерали. Як кальцій і магній, але також бікарбонати, фтор і натрій. Насправді кальцій, що міститься у 2 літрах природної мінеральної води, майже подібний до вмісту 100 мл молока.
  • Не має смаку хлору як ти можеш сказати кран. Це ще одна причина, чому багато людей роблять вибір на користь мінеральної води, оскільки в деяких провінціях країни смак може бути неприємним.

Таким чином, як один, так і інший мають свої переваги та недоліки, але і те, і інше є необхідним у повсякденному житті. Тепер ми дозволяємо кожному роздумувати з наданою нами інформацією та шукаємо найкращий варіант.