Ви, напевно, чули, що цукор дуже відгодовується, але важко уявити, скільки він насправді становить. Однак ця жінка покаже вам, яких вражаючих результатів ви можете досягти, стримуючись солодкою їжею та включаючи деякі розумні зміни у своє повсякденне життя.

минулого

Австралійка, Кетрін Дікі, дала їй 18 фунтів, що, на її думку, було першим кроком до позбавлення від доданого в їжу цукру.

Схуднути на 18 кілограмів у віці 37 років

Кетрін не довіряла дієти дивовижним дієтам, а спеціально хотіла змінити свій спосіб життя. За його словами, його успіху сприяли дві ключові речі: 40-хвилинна ходьба додому щодня з роботи та ліквідація надлишку цукру.

Для Кетрін ці дві дрібниці вже принесли початкові успіхи, які спонукали молоду жінку продовжувати. Невдовзі Кетрін також попросила персонального тренера поради, щоб зробити свій розпорядок дня більш ефективним, і вона навіть звернула більшу чи меншу увагу на щоденне споживання вуглеводів.

Бо варто починати?

Найголовніше, що Кетрін вважає, що вона відмовилася від свого попереднього надмірного споживання цукру. Жінка навіть перед початком дієти пила чай з чотирма-п’ятьма цукрами, який вона могла замінити. найкраще працювала стевія.

Наслідуючи приклад Кетрін, гарною ідеєю є виключити саме ці дуже очевидні джерела цукру як перший крок, наприклад, пообіцявши не купувати їжу, яка цукор є на етикетці або будь-який їх еквівалент. Більше того, важливо також, щоб ви не посипали надто багато цукру на їжу, а замінювали її здоровим способом.

Фрукти та овочі, навпаки, забезпечують натуральну, здорову фруктозу, тому вам не доведеться розраховувати на їх вміст цукру, а лише на їх калорійність.