Це може здатися неймовірним, але це правда: більшість вітамінів відіграють важливу роль у тому, чи зможе ваше тіло позбутися зайвих кілограмів. Тому варто вибирати дієту, в якій продукти багаті на найбільш ефективні вітаміни для схуднення. Якщо ви хочете скинути 5 фунтів за тиждень, ми рекомендуємо цей метод!

Вітамін С, воїн

Це не тільки зміцнює імунну систему, але й серйозно бореться з жирами, які відкладаються у вашому тілі. Можливо, ви захочете випити склянку лимонної води перед їжею, так що ви не зможете заздалегідь пов’язати надлишок із своїм тілом. А після їжі зі склянкою соку ви можете підірвати свій метаболізм.

Що ти знайдеш?

- брокколі
- паприка
- Ківі
- цитрусові фрукти

Порада оздоровчого кафе: якщо ви їсте рибу або м’ясо, збризніть їх невеликою кількістю лимонного соку, щоб прискорити травлення!

худніть

Вітамін B, заспокійливий засіб

Вітаміни B1, B6 і B12 заспокоюють, тобто зменшують стрес, що накопичується у вашому організмі. Звідси випливає, що легше скинути зайві кілограми. Досить непогана угода, ні?

Що ти знайдеш?

- рис (B1, B6)
- вівсянка (B1)
- дріжджі (B1)
- куряче м'ясо (B6)
- картопля (B6)
- борошно з цільного борошна (В6)
- яйця (B12)
- хал (B12)
- молочні продукти (B12)

Порада Wellness Cafe: ваша робота легша, якщо ви вибираєте соки зі складної групи вітамінів групи B. У склянці напою міститься все, що відповідає за спокій і втрату кілограмів.

Вітамін D, помічник

Навіть вчені не впевнені в точній причині, але дослідження показують, що якщо ваше тіло отримує достатньо вітаміну D, зайві кілограми легше від вас розтануть. Але що, якщо ви не отримаєте дозу? Процес спалювання жиру сповільнюється, оскільки гормони, що відповідають за жирові відкладення, активізуються.

Що ти знайдеш?

- хал
- яйця
- вершкове масло
- молоко

Порада в оздоровчому кафе: Найкращим джерелом вітаміну D є сонячні ванни. Вилежте на сонці і зарядьтесь! Подумайте, навіть наші найсмачніші фрукти дозріли на сонці. Кусайте стиглий абрикос і насолоджуйтесь смаком. Вірте нам усім у плодах.