Війна з калоріями Чи знали ви, що зараз найкращий час для боротьби з ними?

блог

Те, чого ти бажаєш, не досягаєш лише суворою дієтою. Запитайте Річарда Лінареса, тренера кандидатів, щоб отримати ті абс, яких ми всі хочемо, потрібно набагато більше, ніж стриманий, запланований планшет. Нижче ми дамо вам деякі переваги, які ви отримуєте залежно від часу доби, коли ви тренуєтесь. Один, два три, щоб потіти:

Рано вранці: Найкраще у правильних вправах, коли прокинешся, це те, що набагато більше шансів, що ти ДЕЙСТВИТИ це зробиш, між друзями, роботою, побаченням, життям, все, що може заважати решті твого дня, щоб ти нехай пройде.

Середина ранку: рішення про тренування після 10 години ранку схиляє до здорового сніданку, ваш мозок (і ваша совість) завадить вам перекусити ту жирну смакоту, яка вам так подобається.

В обідній час: хоча в цей час доби може бути важко організувати вільний час, найкраще у відвідуванні тренажерного залу - це те, що ви будете отримувати енергію безпосередньо у свій мозок, кисень, гормони, поживні речовини та хімічні речовини, не уникнути того, що ви станете жертвою типового падіння 15:00.

У другій половині дня: якщо ви виконуєте фізичні вправи в цей час, ви поліпшите частоту серцевих скорочень і зможете набагато краще заснути, коли ляжете спати.

Рано вночі: температура тіла на найвищому рівні, тому м’язи стануть набагато гнучкішими. Крім того, у вас буде тестостерон через небо, що допоможе вам мати набагато більше сил для підняття тягарів.

Наприкінці ночі: Хоча виконання дуже напружених вправ може забрати ваш сон, заняття, такі як йога, усунуть ваш стрес і дозволять забути про проблеми дня.