Однак ви здивуєтесь, дізнавшись, що це не пов’язано з годинником, який ви тренуєте.

вранці

Це час, коли ви спалюєте найбільше калорій

Якщо ви не знали (що ми в цьому сумніваємось) своє тіло спалює калорії протягом дня, навіть коли ви сидите або спите. На додаток до того, що наука вже відкрила, нове дослідження стверджує, що знає який час, коли ваше тіло спалює більше калорій, У ній зазначається, що витрата енергії залежить не тільки від таких факторів, як дієта та спорт, до цього додаються години відпочинку, а тепер і біологічний годинник, тому організм згорає до Пізніше вдень на 10% більше калорій, що становить приблизно 130 калорій без активності.

Результати, опубліковані в журналі Currrent Biology, були отримані шляхом аналізу взаємозв'язку між метаболізм і добовий ритм, які контролюють внутрішній годинник, а також цикли сну та неспання.

Не новина виявляти, що дуже важливо мати певні звички, щоб підтримувати здорове тіло - дієта та час сну, - оскільки це впливає на спалювання калорій та метаболізм.

Але це дослідження, проведене різними спеціалістами лікарні Бригама, підтверджує, що циркадний ритм пояснює це чому люди, які не дотримуються своїх годин сну та/або розкладу, як правило, страждають ожирінням або набирають зайві кілограми.

Результат показує це людський організм спалює приблизно на 130 калорій більше коли пройде 12 годин після проходження мінімальної температури тіла, хоча вона варіюється залежно від кожного тіла, але підраховано, що це відбувається вдень та вночі.

Вам також може сподобатися: