Що таке MyFitnessPal?
MyFitnessPal - одне з найкращих програм для здоров'я та фітнесу. Це мобільний додаток, розроблений для тих, хто прагне схуднути, зберегти його або просто поліпшити свій фізичний стан за допомогою придбання простих звичок у способі життя.
MyFitnessPal - це провідний безкоштовний додаток на ринку, який надає 5 інструментів, призначених щодня допомагати своїм користувачам робити це.
Мета:
Навчіть, як свідома дієта та практика щоденних фізичних вправ позитивно впливають не лише на фізичному рівні, а й на психічному. Допоможіть відкласти старі звички та закладіть основу для здорового та врівноваженого тіла.
‘Для тривалого здорового організму потрібно набагато більше, ніж салат або тренування в тренажерному залі раз на тиждень. Усвідомлення того, який тип дієти найкращий для кожного з них, і як прості щоденні рухи додають рівноваги/фізичного балансу, стає все більш важливим '.
Поради MyFitnessPal:
1. Вибирайте продукти, які приносять задоволення. Голодування не є рішенням - воно розчаровує та неефективно в довгостроковій перспективі.
2. Не поспішайте, коли їсте. Відволікання викликає більше споживання, ніж потрібно. Правильне травлення вимагає часу: жуйте повільно і насолоджуйтесь кожним укусом. Ще одна хороша звичка - записувати те, що ви їсте, суворо, таким чином ви отримаєте огляд своїх харчових звичок.
3. Внесіть невеликі зміни у свій розпорядок дня. Невеликі варіації повсякденної діяльності, такі як їзда на велосипеді замість автобуса чи машини або підйом і спуск по сходах замість того, щоб піднятися на ліфт, мотивують і включають в себе тренування нових груп м’язів.
4. Поширюйте свою сім’ю та друзів. Мотивація друзів, колег та родини до занять у групі призведе до більших успіхів (двоє можуть більше одного).
5. Спраглий або голодний?. Дегідратацію часто приймають за голод. Якщо ви голодні, спочатку випийте склянку води і почекайте кілька хвилин, перш ніж напасти на холодильник.
Особливості
· Особистий щоденник. Призначений для додавання всієї з’їденої їжі щодня та/або сканування штрих-коду кожної їжі за допомогою смартфона для отримання інформації про її харчову цінність. Цей механізм призначений для "виявлення" щоденних харчових звичок користувача, який часто ігнорує їх за невідповідність їх обліку.
· Книга рецептів. Він містить найбільшу базу даних про їжу з усіх додатків для фітнесу, щоб полегшити написання особистого щоденника кожного користувача. Він також пропонує можливість створення персоніфікованої бази даних про їжу, включаючи нові продукти та рецепти.
· Лічильник калорій. Це допомагає користувачеві усвідомити, скільки калорій вони споживають під час кожного прийому їжі, і пропонує інформацію про ті, які вони спалюють в кінці кожного дня.
· Громада. За допомогою цього інструменту користувачі можуть спілкуватися в чаті, щоб вчитися, отримувати поради, заохочувати і, зрештою, ділитися проблемами. І це те, що статистика доводить, що результати користувачів MyFitnessPal, які харчуються групами, втричі задовільніші з точки зору втрати ваги.
· Вода. Цей інструмент призначений для нагадування користувачам через непомітну тривогу про необхідність регулярного пиття води.
Вибір з 350 фітнес-заходів. Користуючись цим інструментом, користувачі можуть розрахувати кількість спалених калорій за кожним видом спортивної діяльності.
Синхронізації
Між смартфоном та комп’ютером.
· З широким розмаїттям додатків, таких як Runtastic, Endomondo, Glow, 5 K Runmeter ...
Сумісність
MyFitnessPal сумісний з iOS, Android, Blackberry та Windows.
Партнери
· MyFitnessPal сумісний майже з усіма пристроями на ринку (Samsung, Fitbit, Jawbone та Withings Pulse). Дослідження показали, що шанси на успіх у людей, які використовують MyFitnessPal у поєднанні з іншими програмами для фітнесу та здоров’я, вдвічі більші.
Ціна
MyFitnessPal повністю безкоштовний.
ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ
МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ
Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас