LowLeveL призначений для навчання:

Мішель Левін до і після.

Вражаюча історія венесуельської моделі фітнесу, заснована на зусиллях та деяких інших розумних добавках. Це набагато більше робить її однією з ослов, яка рухає світ.

ФОТО ВІДЕО МІШЕЛЬ ЛЮІН.

мішель

Вважається одним із серцевий напад дівчаток і жінка-винищувач, на основі зусиль і пристрасті до вашого шкіра 10, виявив, що його імідж завдяки 70% дієті та 30% вправам. Будучи важливою частиною як фітнесу, так і розумного харчування.

Дієта Мішель Левін та її дієта.

Споживайте найкращі спортивні добавки Що Pro-Amino, Big Blend, Bullnox і т. д., щоб виробляти достатнє паливо для своїх м’язів, коли вони виснажені. Однак Мішель приймає ці добавки лише під нагляд експерта з харчування.

Відео Мішель Левін раніше.

Мішель Левін і тоді, і зараз у соцмережах, повних історії.

Через їх офіційні рахунки в Соц.медіа поділитися його еволюцією, поки не стане Тіло 10.

У рік 2009 рік важив 67 кг, з 1,64 см висота і зізнається, що його тижнева дієта складалася з 2 або 3 піци, макарони, різотто та багато морозива.

Сьогодні з тілом, досягнутим після напружені вправи та здорове харчування, важить 54 кг і виглядає тоноване. Для багатьох чоловіків і жінок це так надзвичайно привабливий.

Венесуельська модель, Мішель Левін із штату Маямі додає, що:

"Якщо я можу скромно змінити своє тіло, ви можете це зробити"

Його слова можна сприймати як мотиваційну підказку для отримати тіло 10. Виділено для всіх його послідовників, Низький рівень в тому числі в соціальних мережах, з якими він поділився своїми дивовижна зміна від "до і після".

Крім того мотивація та власні зусилля, вона також має підтримку свого чоловіка та особистого тренера, Джиммі Левін.

Дієта Мішель Левін.

У звичайний день Мішель Левін їсть до 6 разів помірними порціями, з низьким вмістом жиру та багатим білком

  • Сніданок: Щоб розпочати день з енергією, рекомендується споживати а яєчний білок омлет зі шпинатом, Свіжі фрукти і a Білковий коктейль ізольовані від пахта, без добавок нектар.
  • Закуска: Після тренування або в середині ранку їжте a свиняча відбивна з салатом або один білкова плитка зі смаком шоколаду якщо у вас немає багато часу.
  • Обід: A Куряча грудка на грилі з салат з броколіна пару. Це хороший поєднання білка, клітковини та вуглеводів.
  • Перекус: Рекомендуємо мати під рукою мигдаль або горіхи, також білкові молочні коктейлі, які готові до вживання в будь-який час.
  • Вечеря: закінчити день a лосось на грилі, Цілісний рис Y спаржа.

Історія Попелюшки Мішель Левін.

Супермодель фітнесу народився у Венесуелі і воно походить від скромне походження. Вона не знала свого батька, і її мати розлучилася з вітчимом, коли їй було 14 років, залишаючи їх ні з чим.

"Просто квартира без меблів і сотні тарганів". Це був дуже травматичний досвід, і ми обидва сильно схудли, оскільки просто не могли собі дозволити їжу ".

Дієта Вуглеводи Мішель Левін.

Левін харчується дуже чистою дієтою, що складається з вуглеводи лише вранці і в обід слідом за ним пісний білок і овочі у другій половині дня. Але неділя, це не має меж.

"Кожної неділі я їжу те, що хочу, а це, як правило, вся піца та паста, які я можу отримати".

Режим тренувань Мішель Левін.

Ви хочете таке тіло, як тіло Левіна? Вам доведеться для цього багато працювати. Левін тренується шість днів на тиждень двічі на день.

"Я займаюся кардіо вранці по 45 хвилин, а щовечора важу".

"Я роблю всі групи м’язів раз на тиждень, але я зосереджуюсь головним чином на сідничні м’язи та абс, що я тренуюся двічі на тиждень ".

Тренувальна програма Мішель Левін.

Мішель Левін тренується 5 днів на тиждень і відпочиває у четвер та неділю.

Понеділок: Назад/Біцепс

  • Підтягування (широкий хват) 4 × 12
  • Підтягування (звичайне зчеплення) 4 × 10
  • Сидячий ряд 4 × 12
  • Рядок з Т-подібною стійкою 4 × 12
  • Гантель для завивки 6 × 12
  • Z Bar Curl 4 × 12
  • Низький шків завитки 4 × 12

Вівторок: Підколінні сухожилля/Телята

  • Завивка ноги лежачи 4 × 12
  • Завиття ноги сидячи 4 × 12
  • Станова тяга 4 × 10-15
  • Близнюки сидять 8 × 20
  • Телята, що стоять (машина Сміта та сходинка) 6 × 20

Середа: трицепс/плечі

  • Розширення трицепсів з гантелями 6 × 12
  • 4 X 12 Вибивач черепа зі штангою
  • 4x12 Накладні кабельні розширення
  • Військова преса 4 × 10
  • Прес для гантелей 3х10
  • Z-брусок до підборіддя 4 × 12
  • Бічні підйоми 4 × 10

Четвер: Відпочинок

П’ятниця: Ноги

  • Випади 4 × 12
  • Доброго ранку 6 × 20
  • Жим для ніг (одна нога) 4 × 15 (кожна нога)
  • Присідання зі штангою 4 × 12
  • Субота: Абс
  • Підвісне підняття колін 4 × 12
  • Хрускіт 4 × 20
  • Хрустальна машина 4 × 12
  • Хруст з Фітболом 4 × 20

Неділя: Відпочинок

Змішувач для пляшки з водою та енергетичного струсу

Операція Мішель Левін до і після.

Я проти сідничних імплантатів або ін’єкцій жиру. Багато разів операції йдуть не так, і ваше життя може бути зруйноване. Або перерваний.

"Я не кажу, що це 100% природно, мої груди зроблені хірургом"

Найкращі впливові представники Forbes для фітнесу.

Народився у Венесуелі Фітнес-культурист, перемогла 10 000 доларів за публікацію в Instagram Частково дякую спонсорство бренди в галузі охорони здоров’я та спорту. (Накопичувати більше ніж 14 мільйонів підписників на два рахунки).

Левін, зараз має власну лінійку добавок і асортимент обладнання та тренажерів для занять вдома, Y навіть не може взяти на себе нові співпраці. “Я занадто зайнятий власними брендами, і Я тільки почав", Він сказав.