Риба, скумбрія, солона містять 95 міліграм холестерину і 25,10 грамів жиру.
100 грамів риби, скумбрії, соленої не містять вуглеводів, клітковини, 18,5 грамів білка, 4450 міліграмів натрію та 43,00 грамів води
100 грамів риби, скумбрії, соленої містять 305 калорій, що становить 15% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (7,8 мкг), вітамін В-3 (3,3 мг) або вітамін D (25,20 мкг).
Поживні речовини
Риба, скумбрія, солона не мають вуглеводів
Риба, скумбрія, солоне не мають цукру
Риба, скумбрія, солона не містить клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах риби, скумбрії, соленої є 4450 мг солі, що становить 297% від загальної добової потреби.
100 грам риби, скумбрії, солоної містять 43% води, 43,00 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах риби, скумбрії, солоної є 18,50 г білка, що становить 36% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Основними вітамінами, що містяться в рибі, скумбрії, соленій, є: вітамін К (7,8 мкг), вітамін В-3 (3,3 мг) і вітамін D (25,20 мкг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Селен (73,4 мг), калій (520 мг) і фосфор (254 мг) - деякі мінерали, присутні в рибі, скумбрії, соленій.