Міжнародна фітнес-модель є явищем у соціальних мережах і буде представлена в Панамі 13 жовтня на виставці Expo Fitness & Adventure 2019.
У 13 років він ненавидів свою зовнішність. Незважаючи на те, що вона не була анорексичною, на той момент вона важила 39 кілограмів і, здавалося, була. Вона не носила спідниці, просто штани. "Моя дієта була не дуже хорошою", - згадує він Мішель Левін, яка зараз є міжнародною фітнес-моделлю з визначеними м’язами та завидним тілом. Це також явище в соціальних мережах, і воно буде представлене в Панамі 13 жовтня на Expo Fitness & Adventure 2019.
“Коли мої батьки розлучились, ми з мамою залишились ні з чим. Ми боролися, щоб на столі було навіть їжу », - розповідає він про ті часи. Коли йому виповнилося 17 років, він нарешті зміг дозволити собі членство в спортзалі. Вона доклала всіх своїх зусиль до нижньої частини тіла, і хоча її ноги стали величезними, вона була дуже щаслива. Пізніше, приїхавши до Сполучених Штатів з рідної Венесуели, він зрозумів, що симетрія в тілі є ключовою.
«Нижня частина мого тіла зовсім не симетрична верхній. Тож моя справжня фітнес-подорож розпочалася, коли я почав змагатися в категорії, яка називається Бодібілдінг бікіні".
Що ви робили до того, як присвятити себе цьому?
Ого, багато речей. Маленькі роботи тут і там. Я деякий час працював у спа-центрі для чищення обличчя, також у стоматологічному кабінеті, офісом зв’язків з громадськістю в клініці, я отримав освіту господині, навіть працював у будівельному магазині, рахуючи гвинти, труби тощо. Ні, я не жартую.
У наші дні, які найгірші вороги здорового життя?
Існує чимало ворогів, щоб перемогти. Почавши поїздку самостійно, коли ваш партнер все ще замовляє піцу, дуже важко не мати такої підтримки. Але я б сказав цукор - ваш перший ворог. Також відсутність мотивації. Не кожен день ми встаємо з ліжка, бажаючи займатися, але ... тут приходить слово дисципліна. Це той, який нагадує вам, що у вас є мета, і щоб її досягти, вам потрібно виконати свої рутини.
Що слід знати, але не знати, про “підходящий” спосіб життя?
Вони не просто кажуть, що робити, і все. Це спосіб життя. Більшість людей не усвідомлюють, що це 70% дієта і 30% тренування. Чесно кажучи, кожен може піти і підняти тяжкість, але скільки може дотримуватися суворої дієти? Наші інстинкти змушують нас вживати багато калорій, щоб пережити погані часи, і ці інстинкти, зрозуміло, дуже важко контролювати.
Що перше, що ви повинні зробити, коли вирішите змінити свій спосіб життя на більш здоровий?
Знайте, яка їжа корисна, а яка ні. Розуміючи, що є багато речей, які не є здоровими, ви були б шоковані тим, наскільки ви помилялися. Я пропоную заходити в будинок лише здоровою їжею, щоб не впасти в спокуси. Якщо ви тримаєте вдома погану їжу, ви її з’їсте.
Мішель розпочала свою кар'єру моделі та спортсмена з фітнесу у 2013 році, а лише за два роки очолила понад п'ять міжнародних чемпіонатів.
Які найпоширеніші помилки ви бачите?
Ті, хто відвідує тренажерний зал і тренує лише м’язи, хочуть, щоб їх було видніше. Баланс і симетрія дуже важливі. У тих, хто намагається лише розвинути певну групу м’язів, дуже скоро виникнуть проблеми. Я рекомендую вам використовувати додаток Фітплан щоб зрозуміти з самого початку, як запускати тренування. Ви заощадите місяці непотрібної енергії, витраченої у спортзалі. Отримайте це з самого початку.
Ще одна дуже поширена помилка: робити будь-яке шалена дієта це модно, або дієта Петри, коли надзвичайно важливо знати, що всі ми маємо різні організми. Моя дієта може не спрацювати для вас, будь то через різницю у віці чи інші фактори. Я рекомендую дієтологу допомогти вам, залежно від того, яка ваша мета: якщо це набір м’язової маси або усунення зайвих кілограмів.
Які стовпи підтримують ваш план «фітнесу»?
Харчування, послідовність, дисциплінованість.
Чи кожен може прагнути мати чудове тіло?
Так, тисячу разів так! Я не народився з цим тілом. Бажаю, але ні! Протягом багатьох років я б сказав, що протягом половини свого життя я працював над цим і навчився це знати.
Я будував це повільно, але впевнено, з великою дисципліною, наполегливістю і, перш за все, з великим терпінням, тому що тіло не змінюється за одну ніч.
Коли я важив 39 кілограмів, я поставив собі за мету: збільшення м’язової маси. Я не був задоволений тим, як я виглядав фізично, і моїм пріоритетом було досягнення тіла, в якому я почувався добре. Тож я кинув виправдання і отримав те, що так сильно хотів. Сьогодні я відчуваю себе щасливим, мотивованим і дуже впевненим у собі. Я завжди це говорив і постійно повторюю: якщо ви не змінилися, це тому, що це не ваш пріоритет, і ви придумуєте тисячу виправдань, щоб цього не робити.
Як боротися зі зміною віку?
З віком гормони змінюються, і якщо гормони не балансують, все стає важко. Після досягнення 35 років ви повинні їх перевірити. Я рекомендую робити це щороку. При гарному гормональному балансі, незалежно від того, скільки тобі років, ти відчуєш 20 років.
Як особи, які впливають на фітнес, можуть бути позитивним зразком для наслідування для молодих жінок, а не недосяжним іміджем, що викликає розчарування?
Соціальні мережі завжди були дуже цікавою справою. Деякі впливові особи створили на цих цифрових платформах тіло, життя, хлопця, дітей - все ідеально, але насправді це не так. Виявляється, за телефоном нещасні люди; іноді не все, що ви бачите на екрані, є правдою. Кілька років тому деякі впливові особи фітнес вони використовували багато ретушів на фотографіях і демонстрували вражаюче тіло, щоб отримати якомога більше фоловерів. Але мені здається, що найголовніше з усіх - бути собою, бути справжнім. Я завжди кажу людям, щоб їм не було погано бачити ідеальне тіло в соціальних мережах, адже ідеальних тіл не існує!
Коли мені було 16 років, я вирізав із журналу фотографії прекрасної жінки з божественним тілом. Тоді ще не було соціальних мереж. Я поклав його на дверцята холодильника і сказав собі: "Одного разу я буду схожий на неї". Вона ненароком допомогла мені побудувати своє тіло, вона дала мені таку мотивацію, бажання йти в тренажерний зал, коли ти не хотів відвідувати. Сьогодні я хотів би знати її ім’я і мати можливість сказати їй, що завдяки їй я змінив своє життя, і головне, я шукав свою найкращу версію.
Чого очікувати тим, хто приходить назустріч вам на Fitness Expo?
Потроху всього. Давайте поспілкуємось, вони можуть поставити мені запитання, сфотографуватися та зробити фізичну підготовку. Поділюсь усіма своїми порадами та секрети, щоб досягти своєї найкращої версії, вони матимуть можливість зрозуміти багато речей, особливо для отримання найкращих результатів, як можна швидше. Це для всіх, незалежно від статі, мети чи рівня цілі.