схуднути

У боротьбі із зайвими кілограмами можна задіяти всі засоби - навіть Місяць! Місячна дієта - один із найпростіших і, мабуть, найбільш функціональних способів утримати апетит і вагу під контролем або, принаймні, в допустимих межах. Це одна з небагатьох дієт, яка, як було доведено, має стійкий ефект, а також пробуджує наші почуття та очищає розум.

Крім того, це навіть допомагає вивести шкідливі речовини, які накопичилися в організмі. Суть дієти полягає у дотриманні фаз Місяця у нашому раціоні. Варто втоми, тому що навіть надмірна вага в 2-3 кілограми на місяць може постійно випаровуватися. Щорічно ця втрата може досягати 24-36 фунтів!

Фази Місяця

Новий місяць - Місяць практично не видно на небі.

Місяць, що зростає (фази 1 і 2) - якщо ми додаємо паличку до серпа Місяця в роздумах, то отримуємо букву "D".

Повний місяць - Яскраві круглі млинці на нічному небі? Цілком ясно - це повний місяць.

Зростаюча Місяць (фази 3 і 4) - серп нагадує букву «С» - це Місяць, що старіє.

Почнемо нове життя на Молодику

У наші дні організм знаходиться на низькому рівні життєвої діяльності, наша імунна система ослаблена, і хронічні захворювання можуть посилюватися. З іншого боку, відбудеться оновлення та позбавлення від тягарів, що накопичились за останній місячний місяць. Настав час розпочати нове життя. Давайте допоможемо нашому організму, оскільки воно налаштоване на максимальне очищення. Однак надлишок їжі може уповільнити або навіть перервати цей важливий процес. Тому в цей період голодування (голодування) дуже корисно для нашого здоров’я, легко переноситься, може запобігти багатьом захворюванням і допомогти зменшити масу тіла. Хороша альтернатива голоду - пісний день (яблучний день, кефірний день). У цей час дуже важливо пити багато - трав’яний чай, трав’яний замок, чиста вода, свіжовичавлені фруктові або овочеві соки. Це прискорює виведення з організму відходів, жирів та токсинів. Під час молодика є суворим табу - потрапляння цукру в організм (будьте обережні з соками, придбаними в магазинах, які можуть містити, а можуть і не містити). У молодий місяць простіше відпустити все.

Місяць, що зростає

Фази 1 і 2 Місяця - чудовий період для загальнозміцнюючих процедур, вітамінних та лікувальних процедур. Не випадково лікарі-натуропати рекомендують починати лікувальні заходи відразу після молодика. Цілком ймовірно, що подібні ініціативи стануть корисною звичкою під час зростаючого Місяця. Однак рекомендується зменшити (буквально зменшити і не виключити) фізичні навантаження, щоб не витрачати свій енергетичний потенціал без потреби. Ми можемо компенсувати свою відсутність фізичної активності за допомогою дихальних вправ та медитації - від чого наша фігура значно виграє. Інтенсивний рух часто нам важкий. У таких випадках добре живити організм, поповнювати його вітамінами та поживними речовинами, але давайте розберемося з калоріями, адже наш організм все ретельно зберігає.

Повний місяць


Повний місяць - важкий період для нашої організації. Саме в цей період наша організація переходить від збору сил та енергії до їх активного звільнення. Наша енергія - це море, але воно може стати некерованим. І все це тому, що наш організм змушений переносити стрес на всіх рівнях. Наша робота - не реагувати на місячні вогнища Місяця і зберігати спокій. Не будемо поспішати, відкладемо справи, налаштуйтеся на приємну довжину хвилі. “Сухий корм”, тобто всі види чіпсів, сухарів, сухарів, сухих тістечок та кренделів повинні бути виключені з наших страв. У той же час, все солоне, гостре і копчене, навіть якщо ми трохи «збожеволіли» і натискаємо на ці закуски. Одним словом, все, що стримує воду. Під час повного місяця корисно їсти всі «місячні» овочі - огірки, кабачки, гарбузи. Якщо нам терміново потрібно попрощатися з 2 кг, давайте просто залишимося лише з вживанням цих овочів. Все, що ми їмо в цей час, має подвійний ефект.

Спадаючий місяць

Відтепер Місяць почне худнути, а разом з ним ми також будемо худнути: в організмі почнуться природні процеси очищення, продукти обміну речовин будуть легше виходити. За жодних обставин ми не повинні перемогти себе чи навіть перемогти в наші дні. Зазвичай після повного місяця наш апетит знижується сам по собі, вода «витікає» з тіла, а разом з ним і «відпливають» зайві кілограми.

Давайте матимемо основне правило - виріжемо із звичних пайок розмір видимого «шматочка» місяця. Зі спаданням місяця доза стає меншою. Це навіть не важко зробити, наприклад, з’їсти три чверті замість усього шоколаду, потім продовжувати переходити на половину порції, а потім з’їсти ще кілька його кубиків за тиждень. Можливо також, що до часу наступного повного місяця ми вже навчились існувати без шоколаду! Коли місяць заходить, ми їмо якомога більше овочів (крім картоплі), фруктів (крім бананів) та каш (крім молочних шкварок).

Також дозволяються м’ясні страви та кисломолочні продукти. Бажано вживати багато морепродуктів, особливо «морської капусти», тобто ламінарії (не шийки матки!). Загалом, харчування нормальне, але половина дози. Випробування такого полегшеного меню напевно змусило б нас відчути приємну легкість у своєму тілі, ми б кинулись і стрибнули. Не стримуйтесь! У будь-якому випадку, наше тіло, що втрачає, дуже потребує фізичних навантажень. Найменш складні вправи підтверджують результат, якого ми досягли протягом усього місячного циклу.

У період спадної Місяця відвідайте свого косметолога, оскільки цей період важливий для омолоджувальних та оздоровчих процедур. Помічено, що косметичні втручання, проведені в цей час, майже ніколи не залишають після себе рубця. Найкращий час для цього - коли Місяць знаходиться в знаку Козерога. Безпосередньо перед своїм молодиком дайте побачення нашому психологу (якщо він у вас є), оскільки ці дні хороші для духовних розмов, «копання» в нашій душі, а також вирішення наших психологічних проблем. Шавлія, коріандр, шипшина, кропива, зварені у вигляді чаю, покращують жировий обмін, а також прискорюють обмін речовин. Давайте пити такий чай кожні два тижні під час спадання Місяця - і нам не доведеться довго чекати результату.

(Джерело: Місяць допомагає відмовитися від надлишку, переклад з російської Марії Байковне Ердеш)