Оскільки я сиджу на постійній дієті, я не боявся мене, коли приймав Листопадовий виклик, що стосується пропуску ліфта та використання сходів. Ось мій тридцятиденний виклик.

Жінка, якій не належить найщасливіша фігура, знає, що дієта та фізичні вправи є важливими повсякденними завданнями. Тому я прийняв виклик, маючи можливість їздити сходами лише цілий місяць. Як ти виконав завдання? Чесно кажучи, не повністю.

Коли я врізався 1 листопада, я не думав, що це буде так важко. Найскладніше було те, що я мав пам’ятати, вибирати сходи замість уже закріплених ескалатора та ліфта.

сходів

Замість ліфта вибирайте сходи та формуйте своє тіло! Джерело: Thinkstock

Не випадково одним із найпопулярніших кардіотренажерів у спортзалах є східча бігова доріжка. Він також приголомшливо красиво формує сідниці, стегна та литки, не кажучи вже про те, що він піднімає пульс і тим самим красиво спалює жир - з усього тіла. Зрештою, ми знаємо, що місцевого спалювання жиру не існує!

І регулярне використання сходів також приносить такий результат, якщо людина має достатньо уваги та рішучості, ходьба по кілька хвилин на день може принести чудові результати. (Я також помітив у собі певні зміни.)

Ви також можете досягти бажаної форми за допомогою декількох хвилин сходів на день Джерело: Dreamstime

Виконання завдання

Зізнаюся, мені часто було важко підніматися на триповерхові сходи рано вранці, і бували випадки, коли я слабшав і вибирав ліфт. Ця лінь - підступна річ, іноді вона торжествує, навіть якщо хтось рішуче бореться проти неї. Я намагався більше ходити по торгових центрах, у нас вдома і на роботі, а також уникати ліфта у великій кривизні. Як завжди, за початковим ентузіазмом відбувся сильний невдача, і тоді я знову став мотивованим після відчуття "більше не здаватися". Ось так мої стосунки зі сходами коливались цілий місяць.

Хоча я не виконав своє завдання на сто відсотків, я все одно не відчуваю, що провалився. Я думаю, що найголовніше - це те, що я зрозумів, що якщо я не встигну піти на тренування, я все одно можу рухати своїм тілом найпростішим і найпоширенішим способом: я йду пішки. Я виходжу на одну зупинку раніше, піднімаюся ще на два поверхи - всі вони служать моєму здоров’ю, і не до речі, вони ефективно формують моє тіло.

Деркайте, дівчата! Сходи вгору! Це може творити чудеса кілька хвилин на день!