Цей план харчування є одним з найпопулярніших для схуднення на фазах цього супутника

Якщо під час карантину ви набрали кілька зайвих кілограмів і шукаєте деякі варіанти втратити вагу, тоді популярний місячна дієта може стати вашим найкращим союзником під час цього процесу.

таке

Цей план харчування, як випливає з назви, базується на фази цього супутника і служить для очищення нашого організму, очищення шлунка та поліпшення роботи травної системи.

Він складається з виконання двох постів на місяць, які повинні збігатися з повний місяць і з новий місяць. Пости складають 26 годин, які відлічуються з моменту, коли починається зміна фази.

Протягом цього часу можна приймати тільки рідини, оскільки тверда їжа заборонена. Ви можете споживати не менше двох літрів води і супроводжувати їх настоями, натуральними соками без цукру або овочевим бульйоном.

Інша частина місяця зазвичай доповнюється наполовину швидким для етапу Квартал Півмісяця Y Остання чверть, що також слід робити між переходом до кожної фази протягом 26 годин.

Під час переходу на перший квартал і останній квартал дозволяється вживання деяких твердих продуктів, таких як фрукти, овочі або легкі салати.

Протягом місячного циклу буде два загальних пости та два напівголоду, інші дні можна їсти як зазвичай, хоча рекомендується, щоб це було якомога здоровішим.