діти можуть почати їсти біле м’ясо, такі як кролик і курка, з 6-7 місяців. Кілька місяців потому, між 8-9, телятина може бути введена, і до року-півтора року інше м’ясо буде включено. Діти перебувають у стадії життя, в якій їхні харчові потреби підвищуються, враховуючи ріст і розвиток, які відчуває їх організм.

intercun

Включення м’яса кролика в раціон харчування дітей є достатнім. Це відмінне джерело білків, необхідних для нормального росту і розвитку кісток у дітей, і, крім того, споживання кролячого м’яса буде важливим джерелом мінералів, таких як матч, що сприяє правильному утриманню кісток і зубів; та селен що сприяє функціонуванню імунної системи, а також вітаміни В6 і В12.

У випадку підлітки, м’ясо кролика може допомогти покрити рекомендований прийом білка, вітамінів групи В та мінералів.

На цьому етапі білки в раціоні повинні забезпечуватися в достатній кількості, щоб забезпечити правильний ріст і розвиток кісток у дітей, крім того, білки сприяють збільшенню та збереженню м’язової маси. Так само, внесок таких мінералів, як калій, фосфор та селен.

Під час статевого дозрівання відбуваються важливі фізичні та психологічні зміни, в яких a правильне харчування що забезпечує як ріст, так і зміни в будові тіла, характерні для цієї стадії.

М’ясо кроликів та доросле населення

У зрілому віці рекомендується дотримуватися рекомендацій a різноманітне і збалансоване харчування, де вся їжа має місце, але дбаючи про частоту та кількість їх споживання. Якісна дієта є одним із ключів до збереження здоров’я, оскільки вона суттєво впливає на нормальну роботу організму. Розподіл енергії становитиме 50-60% від загальної калорійності вуглеводів, 10-15% для білків і 30-35% для ліпідів, загальний холестерин не повинен перевищувати 300 мг на добу. Вживання клітковини також дуже важливо, рекомендації варіюються від 25-30 г клітковини щодня.

Крім того, необхідно займатися фізичні вправи регулярно, найбільш часто рекомендується частота 4-6 разів на тиждень по 30-60 хвилин. Споживання калорій має бути пропорційним виконуваним фізичним навантаженням, оскільки велике споживання, яке супроводжується мінімальними фізичними навантаженнями, сприяє набору ваги.

Кроляче м’ясо Саме з високим вмістом білка допомагає зберегти м’язову масу. Крім того, вони разом з фосфором, який присутній у великому вмісті в м’ясі кроликів, допомагають нормальному функціонуванню кісток. М’ясо кролика також є джерелом селену, який допомагає захистити клітини від окисного пошкодження, а також високим вмістом вітамінів групи В, В3, В6 та В12, які допомагають зменшити втому та втому. Він також має низький вміст солі і менший вміст цього сприяє підтримці нормального артеріального тиску.

З іншого боку, слід враховувати, що більшість дорослого населення працює, і вони часто їдять поза домом. У цих випадках м’ясо кролика дозволяє готувати дуже різноманітні та смачні рецепти споживати на роботі.