Ми думали, що ми запропонуємо вам кілька варіантів, якщо вам вже набридли курячі грудки, індичка, яловичина, риба. Справа настає у житті кожного, коли ви раптом наступаєте на традиційне меню бодібілдингу. Для таких випадків наведемо сценарій надзвичайних ситуацій!

Ми не повинні бути лазівкою!

На початку я хотів би вказати на кілька речей. Наприклад, що ця стаття не для тих, хто вже 2 місяці їсть бодібілдинг та щебече для курки, ні тим, хто хоче винаходити іспанський віск, заперечувати принципи і уникати курки за будь-яку ціну заради чогось кращого. Бо немає кращого. Просто немає іншої натуральної їжі, що містить таку високу частку білка та таку незначну кількість насичених жирів та вуглеводів, щоб вона була легкодоступною і, нарешті, але не менш важливою, доступною майже для будь-кого.

То хто повинен це читати? Для того, хто вже довгий час гідно готує догматичне тілесне меню і шукає щось нове на смак, який багатий на поживні речовини і пропонує щось нове на смак. Ми взяли кілька видів м’яса поспіль, вибирайте на свій смак. На вихідних, в особливих випадках, вони повністю виділяються.

Кінське м'ясо

Давайте спочатку розглянемо коня як тварину із здоровим глуздом. Велика, міцна, мускулиста, витривала тварина, рослиноїдна тварина. Потужний, витривалій, зазвичай досить волокнистий. З цього ми вже можемо зробити висновок, що його м’ясо може бути не поганим. Однак це насправді непогано. Відноситься до червоного м’яса, в іншому випадку вона має злегка жовтувату, солодкувату м’якоть, трохи жувальну, але дуже особливу. З точки зору мінералів, це варто згадати через вміст заліза, магнію та фосфору. Його комерційна ціна приблизно еквівалентна ціні яловичини, а використання гастрономії подібне.

багатьох людей

Склад макроелементів кінського м’яса

100 г кінського м’яса приблизно 22 г білка і ≤5 г жиру, що добре в порівнянні з яловичиною, і має незначний вміст вуглеводів 0,9 г.

Олень в основному такий же атлетичний, як і кінь, багато рухається і не жирний. З іншого боку, вона менша, а її раціон і житлова площа відрізняються. Він їсть рослини з високим вмістом води і легко засвоюється малими порціями, багато разів. Її м’якоть дрібна, з типовим диким смаком, червона, але суха і міцна волокниста, тому вона дуже тверда. Ось чому це мацерат, оскільки він повинен дозрівати цілими днями, якщо це ваше власне полювання, а якщо це магазин, його неможливо зробити без маринування. Крім того, оболонки, що знаходяться на м’ясі, як і яловичина, повинні бути очищені. Він багатий не тільки білком, але також цинком і залізом.

Склад макроелементів оленини

100 г оленини приблизно. 21 г білка, Він містить 1,9 жиру і лише 0,4 г вуглеводів.

Кролик (вибач, зайчик: D)

Кролики, незважаючи на своїх чарівних істот вони мають м’ясо з високим вмістом білка та сприятливим складом жирних кислот, з нульовим несмаком або характерним запахом. Крім того, вміст холестерину в кролячому м’ясі вкрай низький і не викликає алергенних реакцій. Він виділяється вмістом вітаміну В12, а також багатий селеном та антиоксидантами.

Склад макроелементів м’яса кролика

100 г м’яса 20-22 г білка, містить приблизно 3 г жиру і мінімум вуглеводів.

Буйвол

М’ясо буйволів - дуже цінний вид м’яса, з винятково високим вмістом білка та низьким вмістом жиру. Згідно з деякими твердженнями, червоне м'ясо найкращої якості. Він також містить значну частку вітамінів В6, В12, калію та кальцію. Її м’якоть також світліша за кольором, ніж у яловичини, і, ймовірно, не така повна всіляких анаболіків, як її домашні родичі.

Склад макроелементів м’яса буйволів

100 г буйвола 23-25 ​​г білка, Містить ≤ 8 г жиру і практично нуль вуглеводів.

Страус

Ми вже пишемо про це зі страху. Ймовірно, це можна отримати лише у заводчиків або м’ясних магазинів розміром TESCO, навряд чи в полярному ABC. Це тварина категорії червоного м’яса, але м’ясо темніше і м’ясніше м’яса яловичини, але схоже за смаком, багате залізом і надзвичайна кількість білка. Якщо поглянути на задню частину, наприклад, м’ясисту, 27-30 г білка (відсортовану за його калорійною таблицею) і лише

2 г жиру, нічого не. Це звучить цікаво і досить дико, але це може бути добре для екзотичної трапези.

Звичайно, вони рекомендуються лише для «розкішної» їжі, іноді, оскільки fнашими джерелами білка продовжують залишатися куряча грудка, грудка індички, яловичина, морська риба, яйця та знежирені молочні продукти, але ти все одно це знаєш. Ви можете отримати їх найпростіше і за найкращою ціною (добре, яловичина - це виняток). Як тільки ви дізнаєтесь, які ціни ви отримуєте на вишукане м'ясо вище, ви розумієте, що навіть не хочете створювати цю стравохідну систему.

Ви можете знайти цифри, що відрізняються від поживних співвідношень, які ми надаємо, якщо ви шукаєте себе. Що ми спробували дати середнє серед знайдених чисел, що залишаються на основі реальності. Знаєте, ми розраховуємо, наприклад, на менше білка та більше жиру, це точно.