Ви коли-небудь пробували диню у вигляді смачного крижаного літнього салату? Якщо не час спробувати, він дієтичний, охолоджуючий і його легко вловити.

ятний

Диня - найкраща літня страва, яку можна їсти щодня, оскільки вона, окрім того, що вона дуже смачна, наповнена цінними вітамінами та мінералами, але що ще краще - те, що диня складається на 90% з води, що дуже корисно в літня спека. Оскільки диня багата клітковиною, ви не будете довго голодувати після її споживання, але вона низькокалорійна, тому ви можете споживати її під час схуднення.

Але диню варто їсти не тільки через її солодкий смак, оскільки з неї можна зробити фантастично смачний літній салат у поєднанні з солоним сиром.

Літній салат з дині холодний

Інгредієнти:

350 гр кавунового м’яса, нарізаного кубиками

80 г нежирного сиру фета

1 столова ложка соку лайма

5-6 зерен чорних оливок без кісточок

1 жменька листя шпинату дитини

1 маленький зміїний огірок кружляв

Підготовка:

Розкладіть нарізане кубиками м’ясо дині на великій тарілці із салатом, а потім додайте шпинат, огірок та листя м’яти. Розсипте на ній фету і посипте оливками.

Збризніть соком лайма і подавайте охолодженим або з’їденим на обід або вечерю.

Сміливіші також можуть покласти на нього червону цибулю, з цим можна поекспериментувати.

Спробуйте наш рецепт салату з курячого граната зі шпинатом, який також є фантастично смачним дієтичним блюдом.

8 продуктів, багатих селеном і хромом, які також добре впливають на рівень цукру в крові

Селен і хром - це два мікроелементи, про які мало хто знає про їх важливу роль у контролі рівня цукру в крові. Цукровий діабет 2 типу не розвивається за одну ніч, якщо наш організм не може тривалий час справлятися з високим рівнем цукру в крові, ми не можемо стояти без роботи, нам слід почати звертати увагу на свій раціон.

Тому важливо приймати вітамін D взимку

Вітамін D необхідний не тільки вашим кісткам, він також важливий для роботи вашої імунної системи. Як це надолужити з природного джерела?

Ось як вводити овочі в їжу

Відповідно до дієтичних рекомендацій, ми повинні споживати овочі кілька разів на день. Чи дотримуєтесь ви цієї доброї поради? Ні? Не шкодуйте з цього приводу, на жаль, більшість з нас не вживає достатньо овочів. Проте овочі відіграють дуже важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Але як нам з’їсти їх більше?

Тому варто їсти солодку картоплю

Ім'я не дуже довірливе для багатьох, оскільки воно одночасно і солодке, і картопля? Що робить це добре? І все-таки з ним варто подружитися, оскільки це має оздоровчий ефект, про який ви навіть не здогадуєтесь.

Які заборонені продукти в палео дієті?

Заборони дієти палео спочатку можуть здатися складними, хоча, якщо ми розуміємо логіку цілого, це легко навчитися. Просто запам’ятайте назви декількох страв.

Сприятливий вплив вівса на ваше травлення

Ви, напевно, чули про овес як здорову дієту, але ви можете не знати, яка корисна дія вівса. Ви знаєте її здебільшого як сировину своєї каші, і, можливо, ви навіть стикалися з дедалі більше вівсяними продуктами на полицях магазинів. Але те, що робить це зерно таким популярним, насправді це зерно?