Бажання контролювати свою вагу та отримувати ефективні результати дозволяє нам глибоко знати певні елементи. І в цьому випадку Омега 3 пропонує нам численні якості, які з них вигідніші. Він уже відомий у народі як різновид корисного жиру, і він міститься в таких продуктах, як холодноводні риби (сардини, лосось, скумбрія або тунець), у насінні, таких як чіа та лляне насіння, або в таких фруктах, як авокадо та волоські горіхи.
Споживання цього жиру діє в організмі, зменшуючи запалення, контролюючи рівень холестерину та захищаючи наш організм від серцево-судинних та мозкових захворювань. Останнє дослідження Food Research International показало, що споживання Омега 3 та підтримка хорошої мікробіоти допомагає уникнути надмірної ваги та ожиріння - дві проблеми, які сьогодні зачіпають 60,9% іспанців.
Вперше підтверджено синергетичну дію жирних кислот та мікробіоти кишечника на регулювання ваги. Вони стають нігтями та м’якоттю, якщо наше бажання уникнути надмірної ваги. Хороший стан нашої мікробіоти сприяє засвоєнню багатьох продуктів, особливо тих, що містять Омега-3, та сприяє енергетичному використанню страв.
Останні статті
- Ти добре робиш? | Посібник з правильного миття рук 10 жовтня 2020 року
- Хочете отримати пораду? Ідіть босоніж 31 серпня 2020 року
- Вивчення фізичних наслідків ув'язнення у літніх людей на Арагонському радіо 15 липня 2020 р
- Дослідження фізичних наслідків людей похилого віку під час ув'язнення в Онда Серо 15 липня 2020 р
- "Дослідження Університету Сарагоси виявляє фізичні наслідки у літніх людей після ув'язнення" - Zaragoza Online 15 липня 2020 р.
- "Кілька досліджень виявляють зростання тривожності в Арагоні та фізичні наслідки для людей похилого віку під час ув'язнення" - Arainfo 15 липня 2020 р.
- "Дослідження UZ виявляє фізичні наслідки ув'язнення для літніх людей" - Aragón Digital, 15 липня 2020 р
- "Дослідження Університету Сарагоси виявляє фізичні наслідки ув'язнення для літніх людей" - Новини "Третій вік", 15 липня 2020 р.
Категорії блогу
Рекомендовані теги
Чому ми?
Клініка в Сарагосі, яка має понад 30 років служби для пацієнта; медична та фізіотерапевтична команда, яка працює з лікуванням болю, реабілітацією, фізичною реабілітацією, спортивною медициною, фізичною підготовкою, фізіотерапією для вагітних, спортивною фізіотерапією та високими спортивними показниками.
Медична служба
Ми є координаторами та відповідаємо за медичні послуги Королівська іспанська федерація зимових видів спорту, члени Медичний комітет Міжнародної лижної федерації та співробітники дослідницької групи ENFYRED Університет Сарагоси.