Сьогодні ми продовжуємо серію професійних статей, присвячених кращому способу життя, "ми будемо займатися своїми м’язами і піклуватися про них" на примху.

здоров

Втрата ваги - вічна тема не лише для жінок, а й для чоловіків. Але надмірна вага або ожиріння - це не лише проблема людей, які мають видимі проблеми. Однак сувора реальність полягає в тому, що кожен другий житель Словаччини має або буде мати серйозні проблеми зі здоров’ям, спричинені надмірною вагою. Може, до тридцяти.

Але відносно стрункі люди, які не займаються спортом, мають однакові проблеми. З наших експертних вимірів відомий один дуже шокуючий факт - бідна людина може мати таку ж кількість жиру в тілі (часто також між органами), як людина з надмірною вагою або ожирінням. Як це можливо? Просто!

Найцінніше надбання нашого тіла - це м’язи. Буквально. Як тільки ми припиняємо піклуватися про цю власність (не виконуючи фізичні вправи), ми швидко її втрачаємо і разом з нею втрачаємо своє здоров’я. М’язи - це єдина активна маса тіла, яка може ефективно спалювати жирові запаси і підтримувати наше здоров’я та всі внутрішні органи в хорошому стані. Це означає, що єдиним способом досягнення довгострокового успіху є фізичні вправи, правильне харчування та достатньо сну. 99% людей, які худнуть, зазнають невдачі, бо не розуміють цього простого факту. Це тому, що вони переслідують неправильні цілі, такі як:

  • яку дієту слід спробувати відразу після того, як її рекомендував сусід, який також «схуд» (за кілька днів)
  • яке число показує вага (зрештою, число важливіше за те, чи добре людина виглядає в дзеркалі чи ні?)
  • як берегти споживання енергії (кажуть, що чим менше людина їсть, тим краще вона худне, чи що?)
  • як споживати якомога менше жиру (чи жир він набирає, чи щось мені не вистачає?) та інші ...

Тому ви запитуєте:

  • як правильно і ефективно здійснювати вправи?
  • як правильно харчуватися та досягати результатів, пропорційних зусиллям?
  • що я повинен знати (харчування, фізичні вправи, сон), щоб досягти успіху?
  • як стати довгостроковим успіхом у питаннях схуднення без ефектів йо-йо?