Органічні мюслі, як ви завжди хотіли

мюслі

Чи правда, що мюслі товстить?

Ми отримуємо повідомлення від клієнтів із запитаннями про властивості наших продуктів та інгредієнтів, таких як харчові цінності, макроелементи (вуглеводи, білки та жири) та мікроелементи (вітаміни та мінерали). З іншого боку, також у RR.SS, ми помітили, що багато наших послідовників звертаються до нас, щоб дізнатись, чи наші мюслі вони можуть товстішати і вони пишуть нам такі запитання, як:

  • «Скільки цукру та жиру можна/потрібно a здорові мюслі?»
  • "Як я повинен зробити свою персональну суміш, щоб я не жирів?"
  • «Моя дієта не дозволяє мюслі, оскільки вони дуже цукристі. Чи можу я створити мюслі без цукру та жиру? «

Всі ці питання будуть вирішені нижче, порівняння промислового мюслі та нашого власного. Мюслі можуть стати вашим ідеальним союзником не тільки для здорового харчування, але і як чудова альтернатива схудненню.

Що таке мюслі?

Для початку ми запитуємо себе:Що таке мюслі?. Мюслі був розроблений в перші роки 20 століття швейцарським лікарем Бірхер-Беннером для споживання пацієнтами в його клініці. Це їжа, яка міститься в групі злаків, як правило, на сніданок, хоча її також вживають в закуски та вечері. Його інгредієнти - злаки, горіхи, насіння та зневоднені фрукти. Якщо ви готуєте домашню заготовку, ви додаєте «свіжі сезонні продукти», такі як яблуко (тертий), чорниця, груша, банан, ананас або малина. мюслі Це дуже повноцінна їжа для отримання повноцінного споживання, що охоплює всі макро- та мікроелементи.

Промислові мюслі vs. органічні мюслі

У цьому розділі ми збираємося порівняти обидва мюслі, вміст цукру в обох і інгредієнти відгодовувати в кожному з них .

Промислові мюслі

Мюслі з цукристими та/або цукатами

Перш за все, ми проаналізуємо промислові мюслі, які можна знайти в будь-якому супермаркеті, в якому інгредієнтами, що містять найбільше калорій та жиру, є:

  • карамелізований цукрова пудра
  • цукор у кукурудзяних пластівцях та кукурудзяних пластівцях.
  • зневоднені фрукти, що знаходяться в суміші з додаванням цукру, таких як папайя та цукристий ананас
  • коректор кислотності та
  • глюкозний сироп.

За своїм зовнішнім виглядом плоди, що мають форму кубиків і мають середню прозорість, відрізняються перш за все. На цій фотографії ми особливо виділили ці цукристі інгредієнти.

Органічні мюслі

По-друге, ми знаходимо органічні мюслі з фруктами muesli2mix Тропічна пристрасть:

  • в якій ми знаходимо пшеницю, роздуту медом, що містить тростинний цукор і мед
  • натуральні фрукти без додавання цукру, він містить лише цукор із самих фруктів, фруктозу.

Підсумовуючи, порівнявши етикетки інгредієнтів та харчові цінності, ви можете побачити кількість цукрів та похідних, які містять кожні мюслі. Високий вміст цукор у торпійській пристрасті це в основному завдяки зневодненим фруктам, але все ще не перевищує значень промислово розвинених мюслі. Слід пам’ятати, що це фруктоза, а не рафінований цукор, змішаний з фруктами, як ми можемо побачити в папайї та ананасі промислового, а не органічного мюслі. Ми також повинні додати до порівняння, що мюслі Tropical Passion містять горіхи кеш'ю та кунжут, інгредієнти, що збільшують калорії з корисними жирами, а не цукром.

Мюслі з натуральними фруктами

Промислові мюслі

Етикетка з харчовими цінностями та інгредієнтами

Органічні мюслі

Мюслі з натуральних зневоднених фруктів

Збалансована дієта, як її отримати.

Свідоме харчування необхідне для отримання збалансована дієта і варіюється залежно від періоду, в якому знаходиться кожен із них, і буде змінюватися відповідно до конкретних потреб кожного. Почнемо з основ, хороша дієта повинна забезпечити нас усіма необхідними поживними речовинами для покриття наших функцій, особливо людей, які щодня займаються спортом, для покращення працездатності та оптимального відновлення. Цими поживними речовинами будуть макроелементи (білки, ліпіди та СН) та мікроелементи (вітаміни та мінерали), і жодного з них не може бракувати, оскільки всі вони виконують три життєво важливі функції: структурну функцію, енергетичну функцію та регуляторну функцію. Коротше кажучи, хороша дієта та зволоження - це ідеальний спосіб почувати себе добре, все супроводжується формулою: добре спати, навчитися відключатися та розслаблятися, займаючись спортом або фізичними навантаженнями. Наш співробітник і дієтолог Крісті Репетто гарантує, що збалансоване харчування є основою добробуту

Befit, низькокалорійний мюслі

Цей мюслі був створений з метою допомогти людям, які турбуються про свій раціон та свою вагу. Це низькокалорійне мюслі з низьким вмістом жиру та цукру. Це повна суміш, багата кальцієм, залізом і клітковиною. З такими інгредієнтами, як жито та подорожник з їх функцією ситий або гречка, яка є природним регулятором затримка рідини та інгібітор поглинання глюкози. Якщо до цього додати м'який дотик полуниці, а також кокосовий смак, який забезпечує незамінні жирні кислоти Для тіла Бефіт стає одним із союзників, щоб підтримувати ідеальну вагу і починати день з енергією. Отже, ідеальний продукт для людей з гіпокалорійні та/або спортивні дієти.

Інші пропозиції щодо низькокалорійного мюслі:

Мюслі зі пластівцями та червоними ягодами - Flake ‘n Berry

Flake 'n Berry - мюслі, що складається лише з 3 основних інгредієнтів. Кукурудзяні пластівці, полуниця та ліофілізована малина. Це низькокалорійне мюслі, оскільки воно зачіпає багатьох своєю простотою та чудовим смаком.

традиційні швейцарські мюслі

Birchers - мюслі з основним інгредієнтом вівса. Два смаки - Bircher з червоними ягодами, чіа та волоськими горіхами та класичний Bircher з фундуком, мигдалем, абрикосом, яблуком та родзинками. Ці мюслі ідеально підходять для низькокалорійних дієт або людей, які хочуть снідати збалансовано та смачно

Висновок - мюслі НЕ відгодовують

Не тільки слід враховувати харчові потреби нашого організму залежно від кількості вуглеводів, білків і жирів, які ми повинні споживати щодня (також залежно від того, що ви щодня займаєтесь фізичною активністю), але також має бути включена різноманітна їжа у відповідних розмірах. Оскільки ми пам’ятаємо, чаша мюслі в будь-якому щоденному прийомі їжі є хорошим варіантом насолодитися і урізноманітнити свій раціон крупами та всіма її перевагами, не означаючи це жодним чином збільшення ваги, але, як ми вже говорили неодноразово допомагають підтримувати баланс дієти. Для спортсменів мюслі є зоряною їжею з усіма перевагами. Тому ми можемо відповісти на питання Чи товстують мюслі вас вгодованим? ТОМУ жируйте надлишок цукру та насичених жирів у своєму раціоні. Дотримуйтесь рівноваги!