Типовий лимонний батончик містить більше 300 калорій завдяки навантаженому цукру. Якщо ви намагаєтеся скинути небажані кілограми, насправді немає потреби відмовлятися від цього гострого і напрочуд здобного ласощі. Це тому, що ви можете створити свій власний здоровий варіант на власній кухні, навіть маючи мінімальні навички випічки!

дійсно

Приклавши трохи часу та сил та багато любові, ви можете зробити піднос із лимонних батончиків, кожна плитка містить трохи більше 100 калорій! Однак знизити вміст калорій все ще цілком можливо, якщо пропустити додавання цукрової пудри поверх запечених ласощів та замінити цукровий інгредієнт стевією, травою, яка в даний час бурхливо заволодіє світом замінників цукру, оскільки він містить нуль калорій і до 200 разів більше

Всім відомо, що проводити деякий час на кухні, готуючи власні страви, є однією з ключових складових дуже успішного схуднення. Це тому, що ви можете замінити висококалорійні інгредієнти більш здоровими. Крім того, ви можете пропустити додавання речей, які не потрібні вашому тілу, таких як барвники та консерванти.

Тож наскільки здоровий цей рецепт лимонного батончика, привабливий для фігури? Давайте швидко розглянемо розподіл вмісту поживних речовин для кожного виробленого батончика:

    Вуглеводи: 21,2 грама

Очевидно, що практично немає нічого поганого в тому, щоб мати бар або два! Порівняно з тим, що ви можете легко придбати у своїй улюбленій пекарні чи продуктовому магазині, лимонні батончики, які ви збираєтеся навчитися випікати пізніше, це те, що не буде саботувати ваші цілі щодо схуднення. Оскільки вони низькокалорійні та натрієві, вони також є ідеальними подарунками для ваших близьких під час особливих випадків - від річниць весіль, днів народжень до Дня Подяки.

Ви готові збити смачні лимонні батончики, які не зіпсують вашу фігуру та загальний стан здоров’я? Продовжуйте читати! Нижче ви знайдете надзвичайно простий рецепт, який дає 9 смачних батончиків.

Для кори:

    1 склянка цільнозернового борошна
    4 столові ложки легкого вершкового масла
    1 столова ложка цедри лимона
    2 столові ложки простого нежирного йогурту
    1/2 чайної ложки ванільного екстракту

Для начинки:

    Розігрійте духовку до 350 ° F.
    У великій мисці з’єднайте пшеничне борошно, йогурт, масло, цедру лимона, стевію, екстракт ванілі та сіль. За допомогою електричного міксера або міксера перемішуйте, поки не помітите, що трохи крихти вже утворюється.
    Натисніть крихту на деко, розміром 8х8 і застелене пергаментним папером.
    Зберігайте деко в духовці. Випікайте 15-20 хвилин або поки краї не зарум'яняться.
    Тим часом з’єднайте в мисці яйця, лимонний сік і стевію, а потім збийте до піни.
    Вийміть деко з духовки і акуратно вилийте начинку на скоринку.
    Випікайте ще 20 хвилин або до закінчення наповнення, але струшуєте, коли струшуєте деко.
    Дістаньте з духовки і дайте їй охолонути до кімнатної температури.
    Розріжте на 9 невеликих брусків і подавайте до столу!

Дійсно просто, так? Ніщо не може бути смачнішим за те, що ви зробили своїми руками. Решта бруски слід помістити в герметичну ємність і помістити в холодильник, щоб ви могли насолоджуватися цим пізніше.

Не забудьте поділитися, як були в захваті від ваших смакових рецепторів чи як здивувались ваші рідні та близькі, коли дізнались, що смачні та корисні лимонні батончики насправді були продуктами їхньої власної роботи!

  • Партейджер
  • Зареєструйтесь
  • Twitter