Хто ще не снідав теплих і пухнастих млинців? Це такий всесвітньо відомий сніданок, що вони винайшли тисячі способів супроводжувати його, будучи в змозі солоне або солодке. Вся чарівність млинців почалася в регіоні Бретань, в західна Франція, де, якщо ви хочете замовити кілька млинців, вам краще навчитися вимовляти спочатку: крампуєж.
Коли ми їмо, ми отримуємо енергію завдяки калоріям у їжі. Якщо ми споживаємо непотрібні калорії, наше тіло накопичують жир і ми товстіємо. Ми можемо робити млинці з різні інгредієнти, гра з ними дозволить нам зменшити калорії в крепі, тому ми не будемо жирувати.
Робити млинці потрібно яйця, молоко, олія, сіль, борошно та, в деяких випадках, цукор. Деякі зміни, які ми можемо зробити, це використання знежиреного молока (замість цільного молока), ми можемо обійтися без олії або використовувати оливкову олію, і шукати мало рафінованого борошна.
Борошно, таке як цільна кукурудза, цільна пшениця, жито чи ячмінь більше поживних компонентів, це допоможе нашому організму засвоїти інші продукти.
Млинці, якщо вони дуже тонкі, забезпечують низька калорійність для організму. Креп діаметром 10 дюймів забезпечує приблизно 94 калорії, Цього досить! Але не хвилюйтеся, це не надто багато, ми можемо пограти з інгредієнтами та акомпанементом нашого крепу.
Ми можемо споживати млинці, не шкодуємо, перед фізичними вправами. Ті калорії, які забезпечать млинці, перетворяться в енергію. Давайте скористаємося купанням чи бігом після сніданку смачних млинців.
Є пікантні млинці на відгодівлі?
Якщо ми хочемо спробувати щось інше, ми можемо зробити крепи з мортаделою та помідорами. Рецепт, який містить дуже італійські інгредієнти, такі як: базилік, пармезан та мортадела. Але це не зупиняється на цьому, оскільки ці інгредієнти будуть дуже добре поєднуватися зі смачним соусом бешамель. Всі один смакова пригода!
Якщо ви споживаєте цей препарат як сніданок або обід (разом з порцією білка), приймаючи стежте за порціями, Це не дасть вам схуднути, оскільки забезпечує необхідні калорії для нашого організму.
Ви пробували млинці фарширований м’ясо або болоньєзе? Вони є дуже поживними варіантами обіду, це дасть вам необхідну енергію для продовження повсякденних справ. Якщо ви супроводжуєте його салатом, багатим салатом, ви не ризикуєте товстіти (але не їжте більше 2 фаршированих млинців) і насолоджуйтесь!
Є вівсяні млинці на відгодівлі?
Приготувати млинці з вівсяних пластівців дуже просто, і так, їх дуже багато менше калорій. Замінивши продукти з високою калорійністю на інші, які мають меншу кількість, наші крепи будуть такими здоровіше. Їсти його можна без провини! Оскільки кожен вівсяний креп містить тільки 80 калорій. Якщо вас цікавить більше про це, погляньте на нашу публікацію про вівсяну дієту.
Як ваш креп вже має менше калорій ви можете пригостити себе, вживаючи його з сиропами або джемами, навіть морозивом! Але якщо ви хочете зберегти свій режим, рекомендується споживати їх з кількома фрукти, такі як: полуниця, банани або чорниця. Це запобіжить занадто високій калорійності млинця.