Харчова інформація: 143 ккал = 599 кДж/на порцію
- 143,24 Енергія
- 25,15 (г) Вуглеводи
- 5,50 (г) Білок
- 3,68 (г) Жири
- 0,42 (г) Клітковина
- 10,65 (г) Цукри
- 62,15 (мг) Натрію
- 1,89 (г) Насичені жири
- 79,76 (мг) Кальцій
- 0,33 (мг) Залізо
- 7,98 (мкг) Харчовий фолат
- 28,22 (мг) Калій
- 13.33 UI Вітамін А
- 0,17 МО Вітамін D
- 0,10 (мг) Вітамін Е
- 4,44 (мг) Магній
Інгредієнти
- 1 1/2 склянки нежирного молока
- 2 яйця
- 1 столова ложка олії
- 1 1/2 склянки просіяного борошна
- 12 столових ложок MANJAR NESTLÉ
Інструкції
Крок 1
1. - Зберіть усі інгредієнти в глечику соковижималки, спочатку наливши рідини, такі як молоко, яйця та олію і, нарешті, сухі (таким чином легше буде інтегрувати все), крім NESTLÉ MANJAR. Обробляйте на середній швидкості протягом декількох секунд, поки не отримаєте однорідний струс.
Крок 2
2. - Потім нагрійте антипригарну або тефлонову сковороду середнього діаметру, налийте ¾ черпака і розподіліть по каструлі круговими та похилими рухами ручкою сковороди. Варити кілька секунд, поки краї не стануть золотисто-коричневими і повернутися. Готуйте ще кілька секунд і повторюйте процедуру, поки суміш не закінчиться.
Крок 3
3. - Після готовності наповніть їх по одному столовою ложкою MANJAR NESTLÉ і розкачайте по собі, посипте цукровою пудрою і подавайте їх негайно гарячими або холодними, як вам подобається.