• Я не можу піти без слова ...
  • FittKitchen Mobile
  • Сирі матеріали
  • Про дози та кількості ....
  • Кімната відпочинку
  • Тренування
  • Про мене
  • Зв'язок
  • Мої улюблені
  • Статті

дуже добре

Млинці з маком

Я ніколи не знав насправді добре млинці пекти, тому я справді почав з цього вівсяного млинця зі спокоєм малоймовірного, що не тільки млинці, але також вівсяні пластівці та навіть мак:) Але правда полягає в тому, що я думав, що це дуже добре ... (інакше його тут не було б: D) Отже, він справді не рветься, не ламається, він добре тонкий, я думаю, це дуже добре, na: D

  • 2 яйця
  • 2,5 дл рідини (у мене 1 дл молока, 1,5 дл води)
  • 1 ст. Л. Рідини кокосове масло(плюс трохи для випічки)
  • 50 г. вівсяне борошно
  • 50 г меленого насіння маку
  • щіпка харчової соди
  • трохи натертої цедри лимона
  • велика щіпка підсолоджувача (зі мною Diawellness - підсолоджувач у чотири рази)

Інгредієнти змішуються (я використовував ручний міксер), даємо відпочити 30-40 хвилин, а потім обсмажуємо в розігрітій млинцевій духовці, змащеній кокосовою олією. (З цієї порції я отримав 6 тонких млинців, приблизно 22 см.)

Вуглеводи та калорії:
(тільки млинці, без начинки)

Загальна доза: 52 г ch і 800 ккал.
У разі 6 штук, 1 шматок млинців: 8,5 г ch і 133 ккал.

Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info

І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))