У всіх видах спорту дуже важливо стежити за своєю еволюцією крок за кроком, щоб вдосконалюватися. Якщо ви збираєтеся розпочати рутину або продовжувати, ви повинні знати свої досягнення! Для цього існує безліч мобільних додатків, які допоможуть вам на шляху до успіху.

РУНТАСТИЧНИЙ

цього

Для людей, які люблять безліч видів спорту як їзда на велосипеді, катання на ковзанах або піші прогулянки.

Runtastic складається з персональний тренер з голосом та GPS, що спонукає вас досягти своїх цілей. Він також пропонує можливість записати все. Відстань, час, швидкість, підвищення, спалені калорії і навіть пробіг вашого нового взуття.

Runtastic також надає вам можливість діліться фотографіями та статистикою своїх тренувань. Преміум-опція навіть дозволяє надсилати та отримувати записи в режимі реального часу від друзів.

Якщо ви хочете дізнатися більше, перегляньте наступний перелік функцій:

  • Додати Особиста діяльність вручну.
  • Проблеми, які надає Runtastic щоб досягти наступного рівня.
  • Річні цілі отримати.
  • Бігова класифікація змагатися з друзями, спостерігаючи, чи бігали вони більше або менше за вас за останній тиждень або місяць.
  • Інтерактивна карта.

Runastic сумісний з Спортивні годинники Garmin Forerunner та Apple Watch. Він також сумісний із низкою програм, таких як MyFitnessPal, про які ми поговоримо нижче, Apple Health та Garmin Connect.

Ця програма має оцінку 4.5 з 5 у магазині мобільних пристроїв Apple, “App Store”. У мобільному магазині для Android, "Play Store", я опублікував оцінку 4.6 більше 5.

МІФІТНЕССПАЛ

Одне з найбільш повних додатків для вичерпного обліку споживаних калорій та ваги. MyFitnessPal допомагає вам схуднути, уникнути його або просто повністю контролювати своє харчування.

MyFitnessPal має найбільшу базу даних з усіх існуючих програм відстеження калорій, з більше 11 мільйонів продуктів харчування включені та постійно додаються нові. Крім того, це дозволяє дуже легко фіксувати всі страви та вправи. Він також забезпечує спритність та комфорт, дозволяючи записувати все як на комп’ютері, так і на мобільному завдяки своєму веб-сайту.

Зараз ми розповімо вам трохи про те, як це працює, щоб ви могли застосувати це на практиці після завантаження:

  • Що стосується реєстрації їжі, ви просто повинні відскануйте свій штрих-код. MyFitnessPal негайно повідомить вас про всі його властивості.
  • Між властивості з яких він повідомляє:
    • Калорії.
    • Жири.
    • Білок.
    • Вуглеводи.
    • Цукри.
    • Волокна.
    • Холестериніди.
  • Ємність для записувати м’язові та серцево-судинні вправи з вашими сетами, повтореннями та вагою/повторенням.
  • Більше з 350 вправ наперед визначений.
  • Цілі, власні чи ті, що встановлені MyFitneesPal на основі вашої конкретної дієти та профілю.

Запишіть все це і майте максимальний контроль над своїм тілом.

Має 4.6 з 5 у мобільному магазині яблук “App Store”. На android він має оцінку 4.6 більше 5.

ЩОДЕННЯ ЙОГА

Для людей, які люблять йогу, Daily Yoga пропонує вправи, візуалізовані на відео, з покроковими інструкціями під час відтворення фонової музики. Вправи пристосовані до вас залежно від часу, який ви маєте, і рівня складності.

Щоденна йога - це найвідданіший додаток для йоги у світі. Це дає можливість створити щоденну йогу та насолоджуватися найкращими моментами, які знає лише щоденний йог.

Додаток має:

  • Більше з 40 занять йогою, 300 поз у бібліотеці та 18 видів фонової музики.
  • 4 програми йоги щоб налаштувати свої ідеальні плани тренувань
  • 3 рівні складності, Випадковий, поміркований та інтенсивний, щоб стати професіоналом
  • Тривалість 5, 10, 15, 20, 30 і 45 хвилин залежно від вашої доступності та можливостей.

Весь цей вміст надається сертифікованими професіоналами йоги з більш ніж 10-річним досвідом. Крім того, завдяки частим оновленням додаються більш нові програми та сеанси.

Примітка 4,5 сobre 5 в "App Store". 4.4 з 5 у "Play Store".

КЛУБ НАВЧАННЯ NIKE

Дуже повне додаток із понад 185 вільними силами, опором, рухливістю, тренуваннями з боксу та йоги. Усі вони супроводжувались так званими елітарними тренерами Nike у кожній вправі. Відео та фотографії кожної вправи відображаються, щоб не помилитися з технікою та не помилитися.

Тренувальний клуб Nike має велику адаптивність. Чим більше програма використовується, тим більш персоналізованими будуть рекомендації щодо щоденних вправ. Крім того, це дає можливість запустити персональну програму, яка підлаштовується під графіки, заходи та прогрес.

Щодо тренінгів, то вони характеризуються наступним чином:

  • Зосереджена на частинах тіла як абс, руки, сідниці та багато іншого.
  • Тривалість тренувань - 15 хвилин, називаючи ці експрес-тренінги, 45 хвилин.
  • Він має три рівні складності: Низький, помірний і високий.

Тренування також можна диференціювати залежно від використовуваного матеріалу:

  • Вага тіла якщо вони нічим не супроводжуються.
  • Світлове обладнання.
  • Повне обладнання.

До всього вищезазначеного ми повинні додати можливість знати підготовку елітні спортсмени Що:

  • Кріштіану Роналду
  • Серена Вільямс
  • Майкл Б. Джордан
  • Алекс Морган
  • Ісая Фома та інші

Примітка 4.8 з 5 у "App Store". 4.6 з 5 у "Play Store".

30-ДНЕВИЙ СПОРТИВНИЙ ВИКЛИК

Ті, хто любить виклики, або новачки, які хочуть в них потрапити, вони знайдуть у 30-денному Sports Challenge хорошу мету для досягнення.

Додаток розділено на 30-денні завдання із вправами для різних частин тіла. Не має значення, який рівень фізичної підготовки у вас є або досвід, оскільки він починається з найнижчого рівня, а вправи показують пояснювальне відео. По мірі того, як дні просуваються, вправи посилюються до досягнення граничного рівня.

30-денний спортивний виклик пропонує вправи абс, сідниці та проблеми з усім тілом. Іншими його характеристиками є наступні:

  • Синхронізуйте дані з Apple Health.
  • Журнал прогресу на тренуванні автоматично.
  • Не забудьте виконати виклики щодня.
  • Збільшити інтенсивність крок за кроком вправи.
  • Поділіться, з друзями, прогрес.

Примітка 4.9 з 5 у "App Store". 4.8 з 5 у "Play Store".

СТРАВА

Спеціалізований додаток для велосипедистів та бігунів, але загалом, для любителів спорту на природі.

Strava використовується мільйони бігунів та велосипедистів щоб записувати свою діяльність, порівнювати результативність з часом та спілкуватися із спільнотою, обмінюючись фотографіями та результатами.

Окрім цих функції, Strava містить інші, такі як:

  • Відстеження активності під час і після них.
  • Між зібрана статистика за додатком ви знайдете:
    • Відстань
    • Ритм
    • Швидкість
    • Позитивний нахил
    • Спалені калорії
  • Інтерактивна карта.
  • Особисті виклики створений додатком для участі в них.

Однією з найпопулярніших особливостей Strava є сегменти. Вони складаються з улюблених маршрутів, які мільйони користувачів створюють за допомогою програми. Крім того, на кожному курсі створюється бальна таблиця із зазначенням часу, протягом якого кожен спортсмен Strava пройшов його.

Strava також має власний механізм безпеки, який називається Beacon. Якщо цей параметр увімкнено, дозволяє передавати місцезнаходження користувача в режимі реального часу, щоб інші авторизовані користувачі могли допомогти в надзвичайних ситуаціях.

Ця програма Рекомендується в мобільному магазині яблук "App Store", з приміткою 4.7 більше 5. У магазині мобільних телефонів для Android, “Play Store”, я отримав оцінку 4.5 більше 5.

Ви більше не будете вартими виправдань на короткий час або відсутності бажання, ці програми дадуть вам поштовх, який вам потрібен, і пам’ятайте, що додаючи пробіотики TOP4U до своєї спортивної програми, ви матимете кращу продуктивність, менший ризик травм та швидше одужання.