Чому дієти з примхи не працюють?

будь

В даний час існує величезна різноманітність диво-дієт. Однак науково доведено, що вони не працюють у довгостроковій перспективі, вони відновлюються і ставлять під загрозу здоров’я тих, хто слідує за ними; на додаток до створення більшої плутанини щодо того, якою повинна бути правильна дієта.

Прикладом цього типу дієти є суп з капусти або суп, що спалює жир, при якому щоденне споживання капустяного супу заохочується протягом тижня і поєднується лише з невеликими порціями інших низькокалорійних продуктів.

Іншим прикладом дієти «примхи» є відома дієта доктора Аткінса, в якій відстоюється теорія, згідно з якою дієта з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів сприяє зниженню ваги та сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Однак тривале вживання цих типів дієт - правильний термін, який є «кетогенним» - може спричинити пошкодження нирок та схильність до серцево-судинних захворювань.

Деякі небажані наслідки дієт "примхи"

Крім того, дуже часто спостерігається, що навіть якщо було досягнуто зниження ваги, людина не вчиться, як змінювати неправильні харчові звички, що призвели до ожиріння.

Отже, з'являється добре відомий ефект "відскоку": Тому вони не працюють!

Які дієти працюють?

Найкращий спосіб схуднути та утримати його з часом - навчитися добре харчуватися та ставити реалістичні цілі, харчуючись помірковано, потроху всього. Правильна дієта повинна запросити вас до постійних змін у своїх харчових звичках: вона вчить вибирати найкращі варіанти їжі, найздоровіші способи її приготування та харчуватися більш впорядковано.

Ніколи не пізно виправити шкідливі харчові звички і тим самим покращити якість життя.