Ми повинні збалансувати витрати, які ми готові заплатити, щоб не потрапити в замкнене коло дієти-надмірної дієти

модні

Час читання: - '

16 листопада 2015 р., 5:00

Сьогодні відкривається розділ «Їжте краще» із примітками про харчування, здорові звички та багато іншого про «мистецтво» вживання правильних продуктів для кращого життя. Новий розділ відповідає за Люсіану Ласус і команду порталу comermejor.com.uy

Навіть не зважаючи на консультації та клініку роками, я продовжую відчувати, що все більше жінок та чоловіків борються з цією реальністю, я бачу, що вони борються з такими суперечливими стосунками з їжею і що вони не можуть вирішити цю проблему, яка, в свою чергу, обтяжує їх тугою і віднімає енергію.

Скільки можна прожити на 800 калорій?

Утримання від однієї групи продуктів протягом тривалого періоду є покаранням для організму, яке є дорогим. Ефект відскоку, який не тільки дозволяє швидше відновити вагу і коштувати більше, щоб знову схуднути. Коли це робиться з причин, які не мають нічого спільного з віруваннями чи вірою, в якийсь момент ми повертаємось до звичної дієти, яка в один момент була виключена і зрозуміла організмом як шкідливу.

«Чарівна» пропозиція відрізняється від пропозиції, яка забезпечує довгострокові результати без ризику для здоров’я. Якщо вони звучать занадто добре, щоб бути правдою, або якщо вони виключають цілу групу продуктів протягом усієї пропозиції, якщо вони пов’язані з продуктами, які ви повинні придбати, щоб вони працювали, якщо вони не мають наукової підтримки та якщо вони є загальними, не розрізняючи профілі людей, тоді ми стикаємось з пропозиціями, які не обов’язково є обґрунтованими, але безпечними для конкретних моментів.

П’ять дієт, які ви навіть не повинні починати

1. Дієта Аткінса

Він базується на майже унікальному споживанні білків із червоного м’яса, ковбас, вершкового масла або яєць, серед іншого, виключаючи вуглеводи: борошно, фрукти та овочі. Молочне також залишається поза цим раціоном. Не отримуючи необхідних для енергії поживних речовин, організм спалює жир дуже особливим чином, викликаючи негативні наслідки.

2. Супова дієта.

Його секрет - бульйон, приготований з цибулею, селеровими паличками, зеленим болгарським перцем, помідорами, капустою, цвітною капустою, сіллю та перцем у дуже конкретних кількостях. У ній майже немає калорій, а отже, ви можете приймати стільки, скільки захочете. Як супровід іноді можна вживати фрукти, соки або знежирене молоко. Вага втрачається ціною низки органічних дисбалансів і, в меншій мірі, жиру, саме цього ви дійсно хочете втратити. Анемія є одним із перших наслідків такого типу підходу.

3. Дієта Дюкана.

Французьке агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та безпеки праці (Anses) - одне з найвідоміших та найбільш зневірених. Вважається ризиком, оскільки він може спричинити соматичні, психологічні, гормональні зміни, зростання чи ефективність.

4. Дієти менше 800 калорій

Як правило, вони потребують харчових добавок і часто підтримують зусилля.

5. Дієти з одноразовим харчуванням,

А також дієти на основі голодування, дієти, що включають продаж вимушене якогось товару. всім тим краще сказати "ні".

Існують збалансовані способи досягти здорової ваги, не вірячи в чудеса з нульовою науковою основою, які, хоча і можуть принести очевидно успішні результати, не узгоджують людину з їжею та навколишнім середовищем.

Немає дієт, які працюють чи ні, ми люди, яким потрібні різні стратегії, щоб виправити проблеми, пов’язані з їжею, подружитися з їжею та фізичними вправами, піклуватися про тіло та досягти успіху, якого ми прагнемо. Успіхом користуються не дієти та професіонали, а ті, кому вдається реалізовувати стратегії, втрачати та підтримувати вагу. Це ваша заслуга і право бути добре поінформованим про те, як це зробити.