Багато стикаються з проблемою, що з настанням сезону купальників цільова вага не була досягнута. І, розчарувавшись, вони сідають на найрішучіші дієти. Але певно, що дике голодування принесе найкращі результати?

Фактом є те, що багато дієт можуть досягти вражаючих результатів за короткий час, але варто також врахувати й інші особливості.

небезпека

. Це пояснюється тим, що більшість дієт, які обіцяють швидке схуднення, в більшості випадків науково необґрунтовані, і

це створює серйозний ризик для здоров'я через зміну кількості кожної поживної речовини

Швидке схуднення часто призводить до не менш швидкого набору ваги

, тому ці методи аж ніяк не ефективні в довгостроковій перспективі.

. Ці дієти завжди засновані на значному зменшенні або збільшенні споживання поживної речовини (як правило, вуглеводів або жирів).

Дієти з низьким вмістом вуглеводів

Найрішучішими з низьковуглеводних дієт є дієти Аткінса та Саут-Біч. Доктор Роберт С.

Аткінс

відповідно до того, якщо ми виключаємо з раціону вуглеводи, то усувається резервне утворення жиру

, а через дефіцит вуглеводів організм починає розщеплювати жири. Дієти за принципом Аткінса

спочатку вони можуть споживати лише 20 грам гідрату кольору

. Так як здоровому дорослому організму потрібно приблизно потрібно 300 грамів вуглеводів на день, ця дієта знаходиться під постійною атакою. Тому що деякі групи продуктів -

злаки молоко спочатку фрукти та бобові не вживаються дієтою або споживають лише мінімальні кількості раціону, можна вважати дуже однобічним.

Ці продукти є частиною здорового харчування, і їх виведення призведе до дефіциту клітковини та деяких вітамінів та мінералів. Хоча ці дієти насправді заохочують споживання великої кількості овочів на додаток до споживання білка,

більшість людей починають їсти м’ясо з ковбасою та яйцями, повністю підкислюючи свій організм.

Цей рівень споживання білка тваринного походження використовує багато кальцію для нейтралізації наслідків закислення, викликаючи пошкодження кісток та проблеми нервової системи.

Нежирні дієти

Нежирна дієта, односторонні фрукти, рис, дієти на основі картоплі або дієта з кленового сиропу, наприклад, можуть бути настільки ж шкідливими для здоров'я, як і низьковуглеводні дієти.

Жири

адже вони відіграють важливу роль у забезпеченні нормальної роботи організму, навіть під час дієти, для

необхідний для засвоєння жиророзчинних вітамінів та нормальної роботи нервової системи

. Для деяких нежирних дієт також недостатньо добової енергії, що може призвести до зниження обміну речовин і, як наслідок, ефекту йо-йо пізніше (швидке зниження ваги після швидкого схуднення). Замість нежирної дієти рекомендується нежирна дієта. Цього можна досягти насамперед за рахунок зменшення або виключення споживання м’яса, м’ясних продуктів, молока та молочних продуктів.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС