Скільки у вас друзів сьогодні? Ви піклуєтесь про своє коло друзів? Перш за все, ми повинні чітко усвідомлювати, що справжні дружні стосунки, найщиріші та найтриваліші, обмежуються виключно двома-трьома людьми.
Ті збагачення стосунків, настільки важливих у нашому житті що, навіть незважаючи на відстань, здається, що час у злуках не минув.
Ми впевнені, що у вас також є коло друзів, які пропонують вам стільки підтримки у вашому повсякденному житті, але які, можливо, ви не знаєте, наскільки вони вам корисні.
Сьогодні, у цій статті, ми хочемо поговорити з вами про цей дуже позитивний аспект у житті людей, ми розповімо вам, яку користь це приносить вам і Ми також допоможемо вам виявити справжню дружбу.
Підтримка нашого кола друзів щодня
Не має значення, чи є у вас один друг, чи навпаки, у вас широке коло друзів. Вигоди, які вони вам приносять, іноді виходять за рамки того, що може дати вам родич або навіть те, що може дати вам ваш партнер.
- З друзями ви встановлюєте типдуже особливе співучасть що ви не можете знайти в інших людях.
- Іноді після дня, сповненого занепокоєння та тривоги, немає нічого катаргічнішого та звільнюючого, ніж довга розмова з ними. Ми послаблюємо напругу, і багато з цих повсякденних проблем релятивізовані.
- Ми отримуємо нові ідеї, нові точки зору до тих ситуацій, які, іноді, ми розглядаємо як "тунелі", в яких ми не можемо знайти вихід.
- Є коло друзів змушує нас спілкуватися, вийти з дому, поспілкуватися ... Все це пропонує нам нові можливості для навчання, а також змушує виходити за межі "зони комфорту".
- Лікарі кажуть нам, що хороша соціальна мережа дозволяє нам підтримуватигарне здоров’я мозку через деякий час. Коли ми старіємо, ми продовжуємо бути дуже активними і підтримувати незмінний інтерес до життя, виходити, сміятися, переживати день у день через позитивні емоції.
- Немає нічого схожого на хороше коло друзів, щоб впоратися з депресією. Вони - наша підтримка, наша мотивація, та безкорислива допомога, яку ми так цінуємо.
Як визначити "хороших друзів"?
Це, безперечно, ключове питання. Протягом нашого життя ми встановлюємо безліч стосунків, які з тих чи інших причин у підсумку розриваються.
Іноді з робочих причин, тому що ми їдемо в інші місця, через незгоди або тому, що ми просто приходимо до висновку, що є люди, яких краще не мати в нашому житті.
Зараз є інші, які заслуговують на те, щоб бути частиною нашого особистого кола, найбільш близькими та близькими. Ми пояснюємо, які виміри описують справжню дружбу:
- До нашого кола друзів ми їх включимо люди, які якимось чином допомагають нам бути кращими. Це полегшує нам життя, направляє, поважає та розуміє нас.
- Добрі друзі не просять нічого взамін, вони не встановлюють шантаж типу "з усім, що я роблю для вас, ви дякуєте мені таким чином". Вони не токсичні люди і не зав'язують дружбу з чистого егоїзму, очікуючи чогось взамін.
- У щирій дружбі час не має значення. Можливо, минуло два роки з того часу, коли ви востаннє бачили цю подругу, і все ж, коли ви зустрічаєтеся з нею, ніби не минуло часу.
- Справжня дружба - це та дружба, в якій ви знаєте, що вас почують і зрозуміють. Ви можете розкрити свої думки, свої секрети, свої потреби, і ви прекрасно знаєте, що вони вас ніколи не зрадять.
- Ваше коло друзів знає вас і знає, які ваші сильні та слабкі сторони, Вони поважають вас тим, ким ви є, і цінують вас за це. Вони ніколи не намагатимуться змінити вашу особистість або збити вас. Коли ти з ними, то почуваєшся добре і, перш за все, відчуваєш себе.
Завершення
В висновок, мати друга - це більше, ніж мати скарб. Це наявність довіреної особи, партнера, когось, з ким посміятися, і з ким спостерігати, як проводити час біля кави, без подальших зобов’язань.
З нашим колом друзів ми можемо ділитися тишею, смутком і радістю. Вони є тією таблеткою для щастя, яку мали б усі ми мати.
Добре вибирай своїх друзів і насолоджуйся життям більш якісним. Важлива соціальна підтримка, яка покращить ваше фізичне та емоційне здоров'я.
- Åslund, C., Larm, P., Starrin, B., & Nilsson, K. W. (2014). Ефект буферної відчутної соціальної підтримки на фінансовий стрес: вплив на психологічний добробут та психосоматичні симптоми у великій вибірці дорослого населення в цілому. Міжнародний журнал про справедливість у галузі охорони здоров’я, 13 (1), 85. https://doi.org/10.1186/s12939-014-0085-3
- Фіні, Б. С., & Коллінз, Н. Л. (2015). Новий погляд на соціальну підтримку: теоретичний погляд на процвітання через стосунки. Огляд особистості та соціальної психології, 19(2), 113-147. https://doi.org/10.1177/1088868314544222
- Grav, S., Hellzèn, O., Romild, U. and Stordal, E. (2012), Асоціація між соціальною підтримкою та депресією серед загальної популяції: дослідження HUNT, опитування у перерізі. Журнал клінічної медсестри, 21 (1-2), 111-120. https://doi.org/10.1111/j.1365-2702.2011.03868.x
- Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Соціальні відносини та ризик смертності: метааналітичний огляд. PLoS Medicine, 7 (7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
- Umberson, D., & Karas Montez, J. (2010). Соціальні відносини та охорона здоров’я: орієнтир для політики охорони здоров’я. Журнал охорони здоров’я та соціальної поведінки, 51 (1_suppl), S54 - S66. https://doi.org/10.1177/0022146510383501
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.