Січня мені це не вдалося, бо я був особливо сильним або тому, що моя сила волі була величезна.
15 зірок, які відмовляються худнути
У мене така ж завзятість, як у всіх інших. З іншого боку, у мене було кілька хитрощів, які полегшили перехід до здорового способу життя.
Я рекомендую 1. Мотивація в довгостроковій перспективі Не за два тижні ви втратите 50 кілограмів, як і за два тижні значний приріст ваги сповз.
Тому ви не схуднете
Перший крок - це вважати собі, що ти досить рішучий, ти дійсно хочеш схуднути, що ти більше не ховаєшся за спиною або просто проходить примха. Якщо за рішучістю, яка триватиме роками, не стоїть мотивація, ви не досягнете успіху.
Велике схуднення не вимагає посидючості та сили волі, але щоб чіплятись за мету пальцями та нігтями і створювати відчуття, що ви готові зробити все, але насправді все, щоб повернути своє тіло.
Я не хотіла бути худенькою або не заздрила дівчатам-обкладинкам, я просто знала, що моє тіло в жирному вигляді не відображає мене, це просто заважає мені в житті.
Ми допомагаємо вам вистояти, якщо ваги не рухаються! | Дієта та фітнес
Мотивацією було те, що коли я наближався до 30 років, я не міг цього зробити самостійно, моє тіло не бажало худнути, щоб зачинитись у в’язниці, як ця, і відрізати себе від ряду чудових вражень через волосся. Відтоді не було сумнівів у тому, що моє тіло не бажало худнути, хтось міг з’їсти переді мною купу шоколадних цукерок, тоді я не відчував ні жертви, ні відставки, що не їв так, бо Я всередині знав, що роблю це для себе, щоб покращити своє життя.
Мотиваційне плаття Говорячи про мотивацію, важливою частиною мого успіху, крім того, що я правильно харчувався, було те, що у мене завжди були штани на половину менше, які просто не приходили до мене, і я намагався щотижня, і я був шалено щасливий коли стало добре. Тож я перейшов до розміру os, що абсолютно підходить мені.
Я знаю, що в сучасному світі es все ще є плюсовим розміром, але для мене, хто починав до цього часу, це був розмір моєї мрії тоді. Мотиваційне вбрання - це добре, тому що довго роздумувати над ним - чудовий спосіб пережити невеликі успіхи.
Тому Ріанна відмовляється худнути
Тих фунтів, які знизилися за два тижні, було якраз достатньо для того, щоб ви змогли підтягнути блискавку. У цьому випадку вам доводиться думати з моменту в момент і хвалити себе за найменші позитивні зміни.
- Ось чому ви не збираєтеся худнути - ShapeShifter
- Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?
- Період схуднення змінюється
- 15 зірок, які відмовляються худнути nlc
- Втрата ваги 7 місяців
А бажаний одяг - це супер нагорода для жінок. Святкуйте частковий успіх Нагороджувати себе настільки важливо, що воно заслуговує на особливу увагу.
Ви можете винагородити себе не тільки одягом, але і їжею, про що ми говоримо вже багато років, на землі немає жодної людини - крім дуже прохолодних змін світла для схуднення - хто міг би витримати шматочок шоколаду так довго.
Хоча в головному мозку ми знаходимось у стані великої втрати ваги, ми відводимо корисну роль від їжі, оскільки багато людей борються з такою надмірною вагою, оскільки їхнє відношення до їжі змінилося в духовному напрямку і не використовується для запобігання голоду. Тим не менш, якщо ви налаштуєтесь їсти що-небудь, навіть улюблений ремінець для рукоятки, навіть якщо ви досягнете наступного успіху в налаштуванні, ви набагато рідше потрапите в пастку ковтання, коли ви розмахуєте, моє тіло відмовляється втратити більше ваги, і ви їсте все, що тільки знайдете в холодильнику.
Ми допомагаємо вам вистояти, якщо ваги не рухаються!
Я призначив суботу щотижня, щоб, якщо я поважатиму себе правильною дієтою протягом тижня, я міг їсти все, що бажаю того дня. Фокус у цьому полягає в тому, що я ніколи насправді не втопив велику їжу в суботу, тому що не хотів зруйнувати це тіло, відмовляючись втратити тиждень, щоб просто підкинути ще один шматочок піци.
Тому я завжди їв щось, що хотів, а потім більше не хотів накопичувати задоволень.
Маленькі порції п’ять разів на день Були ті, хто над цим сміявся, бо ми вже не діти, яких ми їмо щогодини. Але мені вдалося їсти невеликими порціями п’ять разів на день.
Я повинен був усвідомити, що те, що я думав про маленькі порції, було рівно наполовину правдивим.
Тож купіть миску і покладіть у неї наполовину менше їжі, ніж з’їли до цього часу. Дивно, але половини цього достатньо, і через годину ти все одно їстимеш, тож не будеш голодувати.
Не їжте занадто мало Це зараз здається, що я суперечу собі, хоча це пов’язано саме з попереднім: не дозволяйте собі голодувати. Якщо ви голодуєте, ваше тіло буде запасатися.
Коли ви голодні, їжте. Яблуко, кілька очей мигдалю, все, що ми можемо віднести до здорового маркера. Послухайте обід, не робіть помилки, просто пережевавши кілька ланцюжків буряка на обід, бо тоді вовчий голод спалахне для вас увечері. Харчуйтеся правильно, адже для схуднення потрібно, щоб ваше тіло не надсилало тривогу в мозок, не відчувало загрози голоду, адже тоді процес схуднення лише сповільниться.
Продовжуйте, продовжуйте!
Знайдіть товаришів, які допоможуть вам вийти з глухого кута. З одного боку, вам потрібен хтось, з ким ви зможете обговорити деталі свого раціону, хто носить ту саму або подібну взуття, що і ви, тож у вас буде людина контролю, з якою ви зможете майже позмагатися щоб побачити, наскільки успішно ви схуднете.
З іншого боку, той самий конкурент буде підтримкою, коли ви знаходитесь у безвихідному стані - що траплялося зі мною приблизно кожні три місяці - і ви не хочете кілька тижнів рухати рівновагою.
І по-третє, не вірте, що всі у вашому оточенні схвалюють ваш план, який ви хочете перетворити, тому що люди не люблять змін, їм не подобається, коли хтось хоче покращитися, тому що тоді вони просто стикаються з собою та їх помилки. Ось чому буде багато людей, які хочуть поговорити про схуднення, засмітити ваше печиво, а потім часто кажуть вам, що вам навіть не потрібно худнути на півкілограма, тому що ви такі.
Це коли заходить дуже союзник, з яким ви хочете змінити своє життя, ви зміцнюєте одне одного на зустрічному вітрі. Зважуйте раз на тиждень, але центи важливіші Щодня виходити на ваги абсолютно непотрібно і марнотратно.