Каже Фернандо Сарторіус, тренер таких знаменитостей, як Ельза Патакі

Важко провести півгодини в чаті Фернандо Сарторіус і не знайти достатньої мотивації займатися спортом і харчуватися здорово.

операція

Він захоплений своєю промовою і знає, як переконати (можливо, він узяв цю майстерність ще з часів продажу продавців пилососів), і після зустрічі з ним ми не дивуємось, що він став одним з улюблених тренерів знаменитого.

Він опублікував "Дезафіо Макс", другу книгу, з якою пише Ельза Патакі, клієнт років тому, який став чудовим другом.

Ваш браузер не підтримує відео HTML5.

Вони познайомилися в Санта-Моніці (де він проживає більшу частину року), і там він мав можливість чергуватися з голлівудськими акторами, такими як Том Круз.

Давайте забудемо про операцію з бікіні та зосередимось на наших довгострокових цілях, або, принаймні, це те, що воно вимагає від нас.

Що змусило вас та Ельзу написати цю другу книгу?

Фітнес - це революція, особливо у жінок. У першій книзі я переконав Ельзу, що вона повинна бути чемпіоном нового, що приходить у фітнесі, і ми зробили це викликом, звідси і назва книги.

Те, що ми хочемо - це надихнути.

Прочитавши книгу, приходить до висновку, що це має бути у формі ... Це дуже складно!

Зараз ми поінформовані як ніколи, і люди розгублені як ніколи. Першою книгою було додавання та віднімання математики, і це більш досконалі вправи.

Правда полягає в тому, що ти повинен робити три півгодини на тиждень будь-яких серцево-судинних вправ, що завгодно, що не те саме, що мені подобається. І двічі на тиждень робіть тонізування за допомогою базових вправ, таких як присідання та сухарі.

Чи всі ми вирізані для вправ?

Я не знаю нічого більш демократичного, ніж той факт, що ми маємо тіло. Мені все одно, це ти, я, Обама, Трамп, Церкви, Рахой... ти прокидаєшся вранці і маєш тіло.

Що ти не любиш робити вправи? Вибачте, не робіть цього, але це матиме наслідки. Ви кидаєте все, коли бачите себе в дзеркалі, ви виглядаєте м’яким, і я знаю, що вам це не подобається, вам потрібно зачепити процес. Займіться йогою, займіться чимось, тіло стає очеретом, як дух, і ви відчуваєте себе більш повноцінним.

Коли ми бачимо моделі, це здається легким ...

У мене є модель, котра кожного разу, коли я приїжджаю до Іспанії, мені каже, що вона має зайву вагу і смертельна, і ми будемо бігати в парку, і через 5 хвилин вона вже не може дихати, і я кажу їй, що вона має товсту психіку.

Я маю на увазі, що ви вимірюєте своє тіло тим, наскільки воно важить на вазі, а не наскільки воно підтягнуте.

У будь-якому випадку, ця фітнес-фігура - це мода, спрямована на споживацтво, вам не здається?

Це мода, і зараз усі моделі та співачки займаються фітнесом. Це революція. Він годує себе. Це багатомільйонна індустрія, і вони відразу починають вам продавати все.

Це бізнес, і є багато дурниць, але моя філософія не в цьому, я закликаю до того, що ти повинен займатися фізичними вправами.

Погано у вправах те, що вони суперечать терпінню. Щоб побачити результати, потрібен час.

У фітнесі, як і в корупції, люди мають ментальність. Люди хочуть садити насіння помідорів вранці, а вночі їсти помідори на вечерю. І ні.

Ми намагаємось проповідувати, що вам потрібно полюбити цей процес.

З того, що ви говорите, те, що стосується "операції бікіні", це не підходить вам.

Це фігня, бо це маркетинг, це секс, це порно, це те, що зараз ... якщо ти у формі і маєш м’язи внизу, тобто коли у тебе хороша інфраструктура, схуднення - марнотратство.

Ця одержимість дбайливим ставленням до себе трохи суперечить тенденції «позитивного тіла», яка настільки зростає і яка виступає за прийняття себе таким, яким.

Я згоден з тим, що ти повинен прийняти себе таким, яким ти є, бо ти маєш певну генетику.

Я невисокий і незалежно від того, скільки гімнастики я роблю, я не буду вимірювати 1,80. Ви повинні прийняти себе таким, яким є. 60% структури вашого тіла є генетично детермінованими, але над іншими 40% вам доведеться попрацювати, щоб отримати максимум від цього.

Але ми повинні припустити, що не у всіх нас буде дупа Ельзи Патакі.

Ні ні. Тоді ти збожеволієш. Хоча є люди, які можуть. Ви починаєте робити присідання, піднімаючи стегна, і ваша дупа може бути сильно підтягнута, але ви повинні знати, як це робити, і бути відданим, і це вимагає часу.

Що просять від вас жінки, коли їдуть до вас?

До мене приходить багато жінок, які кажуть мені, що хочуть схуднути.

Як тільки вони виглядають в’ялими, вони хочуть програти. Я кажу їм «ні, ви помиляєтесь, ви повинні перемогти», і вони не на своєму місці.

Спочатку вам потрібно набрати м’язи, бо коли ви виграєте добро, інший приходить на додаток. Але це непросто, і немає чарівних формул.

Вас знають як "тренера знаменитостей". З яким актором вам найбільше сподобалося займатися?

З тим, який мені дуже подобається і який знаходиться у дуже хорошій формі Алекс Гонсалес тому що ми друзі, щойно прибули до Лос-Анджелеса.

З ним вам легко ... він уже у формі.

Так, звичайно, але мені це дуже подобається. Це приємно і весело.

Я також граю в теніс Мігель Анхель Сільвестр що він був професіоналом тенісу, поки не отримав травму, і я, яка все життя граю в теніс, насолоджуюся ним.

Хто перемагає?

Я думаю, що я його обіграв, але він має дуже хорошу техніку. Мені дуже подобається Ельза Патакі, бо вона дуже смілива, їй подобається робити все, вона підписується на випуск новин. Він займається серфінгом, він записується на весло-теніс ... він дуже спортивний.

Зараз я бачу її менше, оскільки вона переїхала до Австралії, але у неї є чоловік, який цілими днями займається спортом.

Я грав у гольф Том Круз, веслувати Бертін, Я тренувався Мар Саура, вона не так любить займатися, робить це за образом. Це як ходити до меси, є люди, які роблять це з обов’язку, а інші є відданими.

Будь-яких відомих людей, з якими доводилося кидати рушник?

Є такий, який це робить. У неї була неймовірна генетика, вона була колишньою дружиною Гуті, Аранча Беніто. Вона давала мені кожне сидіння ... Я поїхав з нею.

І чи співак вам у руки?

Amaia montero Він приїхав до Лос-Анджелеса, щоб зробити відео, і провів зі мною місяць-два.

Як ти?

Регулін, це коштувало йому яйця. Спочатку ви повинні піти з кашею відповідно до психологічного рівня того, хто приходить до вас. Люди хочуть тіло за місяць, і це легко, якщо у вас є основа, але якщо у вас її немає, це неможливо.

Я розумію, ти дуже любиш музику.

Моя улюблена група - Kings Of Leon, Вони не підходять для фізичних вправ, але є дві-три пісні, які, провівши три години в горах, я беру пиво і ставлю їх, і мені це подобається.

На тренуваннях ви супроводжуєте себе музикою?

Музика досягає максимуму. Коли мені доводилося робити аеробний сеанс, мінімум 30 ', я записував 11 пісень, і це не те саме. Якщо ви слухаєте одну і ту ж пісню весь час, коли ви її записуєте, то я склав список відтворення саме для аеробного заняття.

Тож ви слухаєте багато музики.

Я слухаю музику лише 45 хвилин на день, тому що це данина, і я ціную її набагато більше. Наскільки вам щось подобається, якщо ви постійно слухаєте це, воно втрачає свою грацію. я люблю музику.

Я не можу собі уявити, що люди сідають у машину і вмикають радіо, і вони приїжджають додому і не тільки, музика втрачає магію, але якщо ти її дозуєш, ти отримуєш від неї набагато більше задоволення, і я більше не скажу тобі, якщо це з пивом.

Пивна штука не дуже здорова, правда?

Я ніколи не збираюся кидати пити. 15, ні, але немає нічого подібного на 6 чи 7, коли сонце заходить, маючи Джин-тонік, це мистецтво. Там ти живеш високим життям.