кіло

Через півроку, замість розміру 42, готовий номер становив 38. Джейн було досить послухати голос свого тіла.

З відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами тридцятитрирічна на той час продюсерка Яна Мітанова (39) повернулася на роботу навіть стрункішою, ніж до вагітності. "Ми з дочкою були цілими днями, все ще кудись літаючи. Я часто навіть ніколи не їла ", - згадує Яна, фігурі якої могли позаздрити набагато молодші дівчата. При вазі 177 сантиметрів вона важила 58 фунтів і носила готовий до одягу розмір 36.

Я сидів і набирав вагу

Повернувшись на роботу, спосіб життя Яни різко змінився. Ні прогулянок, божевільних з дочкою на дитячих майданчиках, поїздок до лісопарку. "Я сидів за комп'ютером з ранку до полудня. Я вставав практично лише тоді, коли ми з колегами вирішили їсти. Три поверхи піднімаються вниз, двадцять сходинок до їдальні, обід і такий самий шлях назад до комп’ютера. До тридцяти років я міг їсти що завгодно і не набирав вагу. Тому я не заморочувався цим життям. Навпаки, у мене завжди було печиво. Життя потрібно якось підсолоджувати ". За чотири роки Джейн показувала руку вагою в сімдесят сім фунтів. "Це було повільно, тому спочатку я не помітив зайвих кіло-двох. Але з часом мені стало незручно. Я думав, що маю щось зробити із собою. Але я не міг ні з чим визначитися ".

Мені стало нудно

Минав час, і Яна почала звикати до розміру своєї сукні 42. Вона засунула свої «тонкі» шматки глибше в гардероб, але бекон, підкладений під еластичними футболками, зіпсував їй гарний настрій. І не тільки ті. "По дорозі з дому на роботу мені доводиться підніматися довгими сходами. Я відчув, що важко дихаю. Я давно не займався спортом, але щоб зіпсувати кілька сходів? Я сказав собі, що почну бігати і коригувати своє меню ». Але це було лише питанням зобов’язань. Яна все ще не могла змусити себе схуднути. Тож півроку тому її тіло вирішило за неї. "Тоді я це просто помітив. Коли я добре їв у їдальні, мені стало погано. Це переросло в анорексію. Раптом страви, якими насолоджувались мої колеги, мені зовсім не сподобались ".

Солодощі? Будь ласка!

Цілком інтуїтивно Яна почала їсти лише тоді, коли вона справді мала смак, і лише те, що не доставляло їй клопоту. "Я не ходив до лікаря, хоча і почувався погано. Але я слухав голос свого тіла. Буквально просив овочі, пізніше овочеві салати, фрукти, бульйони. Я хотів лише натуральної дієти, жодної смаженої та важкої їжі. Печиво? У жодному разі! Потяг до солодкого повністю пройшов повз мене. Салямі, картопля фрі, жирна важка їжа, солодощі зникли з меню Яніни. Сьогодні вона іноді ходить до їдальні, але набирає більше розділеної їжі, риби з овочами або макаронних виробів або курки з рисом. "Я не розумію, як я міг їсти ці порції раніше. Зараз мені часто доводиться відкладати частину обіду і вражати його пеналом. Однак я чесно визнаю, що за цим не сильна воля. Моє тіло збунтувалось, що я наливала те, що могла потрапити під руки. І, можливо, вони закінчили свої роки і наступні, у мене не травлення, як у тридцятих ".

А тепер спорт

За півроку Яна "струсила" чотирнадцять кілограмів, і вона почувається чудово. «Я побіжу по сходах, як лань, ідучи на роботу. Я витягнув одяг, який більше п'яти років чекав, коли настане його момент. Я маю 63 кілограми, і я ношу готовий номер 38. Мої колеги також помітили зміни і вони мене хвалять. Втрата ваги вже сповільнилася. Однак, що я хотів би зробити, це зміцнити м’язи, особливо на животі. Я вірю, що зараз вирішу займатися ".

Джинін хитрощі:

  • дитяче несолодке фруктове харчування
  • моцарела або сир з помідорами
  • омлет
  • макарони з тунцем
  • багато овочів та фруктів
  • питний режим - чиста вода або несолодкі чаї