Крос-тренування: моє перше тренування з обтяженнями
Я навіть не знаю, як сказати мої кохані, тому хлюпаюся посеред цього. Я не можу бігати пару днів, тому що мені вдалося зловити його ниття від лихоманки, кашлю і особливо болю в горлі вночі. Коли я вже думав, що закінчив, я тренувався і впав назад, тому зараз натискаю обережніше. Я не можу насправді бігти, або, щоб перейти до суті, я б скоріше сказав, що я не можу тренуватися, і цього немає. Я уточню. Не вистачає бігу, а тренувань з обтяженнями на тренажерному залі і навіть тренажерних залах по батьківській лінії. Я ніколи не думав, що коли-небудь опишу це, навіть кілька місяців тому.
Звичайно, бігу також бракує, я б пішов, якби не боявся повернутися назад, але те, чого я насправді сумую, - це робити маленький план тренувань для початківців, про який я дізнався в школі. Я вже почав відвідувати тренажерний зал у листопаді, але тоді все ще було в моїй свідомості, що я збирався відвідувати різні групові заняття, кросфіт, спінінг, гаряче залізо, що завгодно, а не лише важку атлетику та тренування в спортзалі. Зрештою, я не такий. Раніше я намагався багато разів, але я це ненавидів, мені не подобався настрій, мені було нудно і у мене були всі проблеми. Може, я соромився себе і створив ідеологію лише через своє ожиріння? я не знаю.
Потім, коли я по черзі читав книги з анатомії, моє ставлення до мого тіла до м’язів змінилося. Учні просто мотивовані займатися в тренажерному залі, і коли ми засвоїли повну частину нерозділеної серії вправ із плану тренувань для початківців, як частину мого практичного тренування, я вирішив, що не може бути краще навчитися вправам, проаналізувати анатомію рухів і розробити власну м'язову програму, якою я б керувався. Я так зробив, можливо, я був у кімнаті лише 5-6 разів, ви мене не побачите, але я відчуваю зміни і додаю, що Еніка теж це помітила.
Мені це надзвичайно подобається, але дуже дивно, що навіть цього невеликого обсягу тренувань мені вистачило, щоб я помітив або сказав собі, що мої плечі краще окреслені, як і грудна м’яз, нарешті, не є безформною краплею. У мене є успіх. Весь відгук дуже схожий на те, що я відчував під час бігу на початку, і я б найбільше хотів піти зараз, щоб підштовхнути його до вдосконалення і, звичайно, бути більш волокнистим. Оскільки я очікую, що це також від навантаження на мою верхню частину тіла, щоб зрушити груди, плечі, спину, живіт, харизму від агонії, мої м’язи працюють, що менше використовуються під час бігу, і збільшення “м’язової маси” на з іншого боку, опік, що означає втрату ваги при припущенні тієї ж їжі.
Тепер ці м’язи працюють замість лінощів і з подивом дивляться навколо того, що трапилося, і, звичайно, вони спалюють калорії під незвичним навантаженням, і в довгостроковій перспективі, якщо я можу лише підняти рівень свого метаболізму на кілька сотень калорій, цього може бути достатньо в довгостроковій перспективі до осколка.
Тож як мені, як бігучому євангелісту, безкоштовно писати, що я насолоджуюся тренуванням з обтяженнями в тренажерному залі, що я довго назад і надихаю мене дозрівати і вдосконалюватись у цьому? Якщо ні, я обманюю. Любий, я біжу в тренажерний зал і тренуюся з гирями, і мені подобається і знаю, що ці тренування також допоможуть мені стати кращим бігуном у майбутньому.
На зображенні, що належить до посту, зображена кімната Катлера в Дебрецені, я зараз друкую в катлер-золоті в будинку Lurdy, сподіваюся, вони пробачать використання зображення.