Вони завжди пишуть мені в мережах з проханням поділитися моїми порадами, прийомами, дієтами тощо, тому сьогодні я буду це робити, нічого не приховуючи.

поради

Перше, чим я повинен поділитися, це те, що я НЕ фахівець з фітнесу чи харчування. Те, що я знаю про їжу, - це те, чого я зміг навчитися на своїй роботі, і оскільки я любитель здорового життя, я практикую кожну інформацію, яка мені допомагає. Я б не наважився стверджувати, що живу на дієті, швидше, я роками харчуюся "добре", я вважаю! (Ха-ха-ха).

Мені досить нудно їсти. Правда, завжди однакова. Я намагаюся зробити свою їжу якомога здоровішою, але час від часу їм все, ніби світ збирається закінчуватися, особливо те, що я майже ніколи не смакую: макарони, тістечка, біле борошно та ін.

Я не відмовляюся від шоколаду майже НІКОЛИ і тим більше від Nutella. Пару чайних ложок через день, і іноді я нападаю на горщик без сорому.

Я займаюся чотирма-п’ятьма днями із семи, зазвичай займаюся пілатесом. Намагаюсь випити не менше півтора літрів води. Мінімум шість склянок на день.

Коли я зловживаю тістечками, борошном тощо ..., наступного дня я вживаю лише білки ... Але ТІЛЬКИ один день без вуглеводів, оскільки вуглеводи також необхідні. Це ніби це забирало шанс вуглеводів з організму на добу, тому що напередодні я дав йому подвійну або потрійну дозу ...

Ну, сподіваюся, мої поради вам допомогли, але пам’ятайте, що кожен організм різний, і якщо у вас надмірна вага, найкраще проконсультуватися з фахівцем.

Коротше кажучи, я вважаю, що баланс - це основа всього! Не захоплюйтесь їжею і не їдьте на шалених дієтах. Навчіться харчуватися здорово, знайте своє тіло і бережіть його, бо саме він переносить нас з одного місця в інше.

Не забувайте: замініть «дієту» на «здоровий спосіб життя».

У наступному тижні я поділюсь частиною свого меню.