Саме мої страхи не дозволяли мені схуднути роками.

стримували

Я не боявся, що буду виглядати добре, не боявся вдячних поглядів і не боявся того, що станеться, якщо мій одяг більше не буде напружений.

Я боявся самого процесу дієти, зміни способу життя.

Оскільки кажуть, що за красу потрібно страждати, досягти результатів можна лише за допомогою мучної роботи, успіх приходить із зреченням.

Але я не люблю страждати.

Я ніколи не розумів, чому якщо щось добре, чому страждаю?

Або якщо чогось можна досягти лише ціною великих мук, як це може бути добре?

Коли я палив, це заважало мені згасити сигарету, бо я відмовлявся страждати від дефіциту нікотину.

Ось чому я роками не наважувався серйозно вирішити схуднути, бо не хотів страждати від голоду щодня, тягнучи до печива.

Обчисліть калорії ... Кошмар ... (припустимо, я навіть зараз не рахую)

Коли я згадав, що пора починати займатися спортом, душа не змусила мене почати, бо було погано думати про те, як боляче може бути заняття якимись напруженими видами спорту протягом години.

І якщо я хочу результатів, я мушу страждати ...

Я не знаю, чому в нас так склалося, що ми віримо, що якщо щось добре, ми повинні потіти кров’ю, якщо хочемо досягти успіху, ми повинні пожертвувати собою, але я не хочу цього робити .

У будь-якому випадку, ви можете посперечатися з цим, я знаю, що багато людей докладають величезних зусиль для своїх результатів, але я переконаний, що якщо ми хочемо чогось досягти, нам також доведеться насолоджуватися дорогою туди.

Я б справді не насолоджувався життям, не був би радий бути здоровим, якби це були всі мої хвилини з приводу купівлі нитки для сигарет.

Можливо, я від душі не зрадію, коли подивлюсь у дзеркало і побачу, що я не виглядав так добре з тридцятих років, якби величезна доза пельменів Сомло продовжувала плисти перед моїми очима, поза досяжністю.

Я також не думаю, що, мабуть, я був би радий зістрибнути з ліжка рано в неділю вранці на ура, це день марафону, якщо, готуючись до ранкової пробіжки на березі затоки Сілас, я бажаю біса навіть той, хто винайшов пробіжку.

Проте довго я думав: "Добре, ти можеш це зробити точно, але я не здатний на такі жертви".

З тих пір я зрозумів, що в моїй свідомості домінують величезні помилки, що дуже ускладнило мені присвячення чому-небудь.

Я знаю, що я не тільки так думав, я говорив із багатьма людьми про свою втрату ваги, біг, оскільки в моє життя за порівняно короткий час прийшли величезні зміни. Були ті, хто сказав мені, коли я споживав білковий коктейль на додаток до дієти зі зменшеним вмістом вуглеводів, що він теж пробував, але вважав за краще навіть набирати вагу від цього. Але він продовжує намагатися.

У мене теж був знайомий, який не наважився врізатися, бо він не міг зупинитися, не з’ївши солодощів.
Навіть ті, у кого є марення щодо бігу, навіть не починають, бо він все одно не витримує.

Я теж не міг бігати.

Я запевняв себе мільйон разів. Але я намагався. Тепер, озираючись на ті часи, я просто посміхаюся собі, як я міг бігти, коли продовжував складатись у собі, а не міг. Мої ноги просто довели свою віру.

Я також намагався схуднути, нарікаючи на це

-Я повинен їсти хліб, щоб вас задовольнити,

-я не можу перестати їсти печиво,

-тощо.

Звичайно, це все правда, але наш мозок не повинен натискати на це. Єдине, з чим нам доводиться мати справу - це мета, яку ми хочемо досягти.

Випробувати у своїй свідомості тисячу разів те, що ми хочемо пережити.

У мене вже багато років тут є фотографія на моїй книжковій полиці, і кожен раз, коли я на неї дивлюся, я рада, що буду виглядати так.

Якщо я дивився в дзеркало і не лише зараз, а навіть 80 плюс, я шукав те, що на мені було прекрасне, навіть якщо це було просто дугою мого плеча, що я знайшов дещо прийнятним. Ми не повинні мати справу з тим, що ми ненавидимо в собі, але нам слід приділяти більше думок добрим почуттям про себе.

Нам потрібно відзначати кожну маленьку зміну, нам потрібно хвалити себе.

Нам потрібно накопичувати компліменти, які ми хочемо почути від інших.

Як ми можемо сподіватися, що наша пара побачить нас такими красивими, бажаними, коли ми не можемо бачити себе такими?.

До речі, це для того, хто постійно хлюпає себе всередині, хто тисячу разів на день говорить собі, як йому нещасно, я нічого не можу зробити, я теж це зіпсував, знову не міг дотримуватися дієти і подібні думки, якими була повна моя голова, не так просто сказати гарне про себе, про себе.

Мене це майже розкаяло, як я можу хвалити себе.

Принаймні, якщо ми хочемо досягти результатів.

Це важливіше, ніж методи, як це робити.

Незалежно від того, хочемо ми схуднути, чи просто хочемо жити здоровішим видом спорту, або зробити якісь зміни у своєму житті.

Той факт, що нам потрібно змінити свої закріплені звички, якщо ми хочемо пережити інший результат, ніж те, що ми живемо зараз, але те, що ми змінимо, матиме значення лише в тому випадку, якщо ми знатимемо, що хочемо пережити.

І досвід - це не 63 фунти чи марафон, а відчуття, яке ми відчуваємо, коли досягаємо його. І це потрібно знати заздалегідь. Ви повинні це пережити. Нарощуйте потроху.

Якщо я ніколи в житті не бігав, я націлююсь не на марафон, а на меншу, самодосяжну мету. І коли я досягаю його, я святкую це так, ніби щонайменше пробіг марафон.

Може статися трохи більш довгострокова мета і наступні овації. Я чув у своїй голові, як інші вітають мене.

Це стосується втрати ваги. Менші цілі не відразу мінус 30 фунтів, і кожен фунт, але 10 дека також варто відзначити.

Принаймні я цим займаюся.

Це здається неймовірним, але якщо мета зрозуміла, якщо я можу радіти їй, ніби я її вже досяг, якщо відчую, як це буде відчуватись, допомога прийде до мене майже чарівним способом, що я дійсно можу досягти.

Це простіше, ніж я коли-небудь думав.

Так само і з дієтами, тобто зміною способу життя, і я перебрався з 50-метрового каммогу до першого марафону всього за 2,5 роки.

Якщо у вас немає звички хвалити себе навіть за найменший результат, спробуйте, почніть сьогодні, адже ця маленька звичка зробить величезне значення у вашому житті.