Хайме Франко Бланко
23 січня 2018 р. 3 хв читання
Контроль ваги та харчування з кожним днем стають все важливішими для покращення якості життя, однак навіть для багатьох це просто легковажність!
Дієта Аткінса відома, особливо для тих, хто шукає структурований магічний рецепт, простий для розуміння та застосування, яким би не був стійким, як і всі режими, які не передбачають придбання здорових звичок.
. Ця дієта має переваги, але не переважує наслідків, що може завдати постійної шкоди у разі тривалого використання цього плану ....
1- Це дозволяє їсти рясно.
Міф про їжу до тих пір, поки ви не відчуєте ситості, є частиною проблеми, краще подумати про повернення шлунку (це еластична тканина) до природних розмірів.
2- Це не вимагає підрахунку калорій.
Це, безумовно, приємна особливість, яка сьогодні стала мінімальною вимогою всіх планів управління вагою.
3- Початкова втрата мотивує її безперервність.
Початкова зміна спричиняє помітну втрату ваги, яка спонукає вас слідувати плану.
4- Існує серія продуктів торгової марки Atkins, щоб можна було дотримуватися дієти.
Наявна комерційна інформація є досить надійною, і наявність цих продуктів допомагає зайнятим людям залишатися в плані.
Ідеальний склад корисної страви ! Кількість у цій тарілці відповідає пропорціям 1/2 овочів, 1/4 складних вуглеводів та 1/4 білка!
1- Причина втоми.
Виключення вуглеводів з раціону спричиняє зменшення енергії, тому у людей тривалі періоди втоми.
2- Високий вміст жиру спричинює довгострокові ураження органів.
Однак якщо ви виберете здорові жири, це споживання покращить ваш хороший рівень холестерину, але вироблення енергії з жиру та білка спричиняє постійний вплив на нирки та інші органи. Викликає збільшення сечової кислоти (гіперурикемія/протеїнурія). Якщо ви вибираєте лише жири з яловичини, довгострокові наслідки можуть забрати роки у вашому житті. ... Це робить його легковажною і нестійкою дієтою ...
3- Викликає недоїдання необхідних поживних речовин.
Зменшуючи споживання фруктів та зерен, це спричиняє брак необхідних макро- та мікроелементів, яких немає в інших продуктах харчування. Отже, прийом харчових добавок є обов’язковим у цьому плані, хоча дієта цього не вказує.
4- Викликає тривогу і недоїдання.
Розділення загальної та доступної їжі з вибором страв, доступних не всім, додані до сигналів про голод травного мозку через брак поживних речовин та вітамінів, ускладнюють дотримання цього плану.
5- Викликає видимий і відчутний дискомфорт.
Послідовники цієї дієти часто страждають від неприємного запаху з рота (халітозу), запору, зневоднення та постійного відчуття тяжкості шлунка.
6- ефект відмов.
Оскільки зміна харчових звичок не передбачена частиною плану, втрачена вага швидко відновлюється після закінчення дієти, відновлення споживання вуглеводів (дієта не може бути постійною, оскільки це впливає на здоров’я).
Сподіваюся, ця інформація дає вам чітке уявлення про цю дієту, яку я не рекомендую тривалий час або довше 30 днів.
Вироблення глюкози з жиру під час дієт Аткінса та Кето НЕ СТІЙКИЙ МЕТОД КОНТРОЛЮ ВАГИ. Абс що ви досягнете за допомогою цих дієт, в кінцевому підсумку вам буде коштувати нирка або якийсь інший орган, якщо ви не зробите компенсацію харчовими добавками та кращим харчовим складом ваших страв ...