Ця дієта дуже хороша і корисна для здоров’я, рекомендується лікарями для швидкого схуднення, також бажано пити багато води і настоїв, підсолоджуваних підсолоджувачем.

уваги

Сніданок 7 днів на тиждень:

Усі сніданки повинні складатися з вживання таких фруктів, як персик, груша, апельсин, диня або кавун, також рекомендується змішаний фруктовий сік. Ці сніданки завжди однакові кожного дня тижня. Оливкову олію можна додавати в салати

Понеділок:

Обід

  • 1 варене яйце.
  • 1 йогурт з фруктами.
  • 1 апельсин.
  • Салат з помідорів, із звареними круто яйцями, ½ огірком або 1 невеликою рослиною салату.
  • 2 скибочки тосту.

Вівторок:

Обід

  • 1 яйце, зварене будь-яким способом, крім смаженого.
  • 1 склянка йогурту з фруктами.
  • 1 апельсин.
  • Їжте рибу бажано на грилі кінської скумбрії
  • 1 помідор.
  • 1 скибочка хліба.
  • 1 апельсин.

Середа:

Обід

  • 1 зварене круто яйце та огірковий салат.
  • 1 склянка йогурту з фруктами.
  • 1 апельсин.
  • Риба, бажано ставрида.
  • 1 помідор.
  • 1 скибочка хліба.
  • 1 апельсин.

Четвер:

Обід

  • 120 грам свіжого сиру.
  • 1 скибочка хліба.
  • 1 помідор.
  • Риба, смажена на грилі бажано ставриду.
  • 2 помідори.
  • 1 яблуко.
  • 1 скибочка хліба.

П’ятниця:

Обід

  • Риба на грилі або запечена.
  • 1 салат з морквою та помідорами.
  • 1 скибочка хліба.
  • Салат з морквою, помідорами, огірками.
  • 1 куряча грудка, варена або запечена.
  • 1 скибочка хліба.

Субота:

Обід

  • 1 риба ставрида на грилі або запечена.
  • Картопляне пюре і гарбуз.
  • 1 артишок.
  • 1 фрукт на ваш вибір.
  • Салат з моркви, помідорів, огірків і звареного круто яйце.
  • 1 порція тунця.
  • 1 скибочка хліба.
  • 1 яблуко.

Неділя:

Обід

  • 200 грам курки або риби, смаженої на грилі, або яку також можна запекти.
  • Салат з листя салату, помідорів та моркви.
  • 1 скибочка хліба.
  • 1 фрукт на ваш вибір.
  • Салат з морквою, помідорами, рисом і крутим яйцем.
  • 1 скибочка хліба.
  • Фруктовий салат.

Як ви побачите, це дуже різноманітна, а також дуже ефективна дієта, яка допоможе швидко схуднути.