Щоб скинути півкілограма за сім днів, нам потрібно спожити приблизно на 3500 калорій менше.

кілограми

Створено: 23 червня 2015 р. 15:24
Змінено: 9 квітня 2017 р., 9:58

Ідеальний калькулятор маси тіла

За допомогою калькулятора ви можете дізнатися, яка вага найкраща для вашого здоров’я, набираючи та підтримуючи вагу, вводячи свій зріст, вік та стать. Клацніть!

Пропустити сир з бутерброда!

Загортаємо наш бутерброд салатом!

У хрусткому листі салату бл. В одному 5 калорій булочки з гамбургерами у п’ятдесят разів більше. Враховуючи, що більшість білих булочок не такі смачні і містять лише сухі вуглеводи, ми можемо зрозуміти, чому логічніше і кращий вибір для наших смакових рецепторів - вибрати салат. Якщо ви хочете поекспериментувати, перейдіть на червоний цикорій (радиккіо) або мангольд!

Поставте овочі на передній план!

Давайте пити воду, приправлену фруктами!

Покладіть на наш салат лимон!

Залийте мигдальне молоко посиланням мюслі!

Використовуйте менше олії!

Давайте їсти замість цього грецький йогурт!

У майонезі та сметані, що використовуються для бутербродів та соусів для занурення, приблизно 100 калорій є, хоча в такому ж смачному, але ні в якому разі не такому жирному грецькому йогурті лише третина. Якщо замінити п’ять ложок майонезу грецьким йогуртом лише на тиждень, ми вже заощадили 335 калорій!