- Зіткнувшись з історичним критерієм діагностики ожиріння на основі визначення Індексу маси тіла (ІМТ), підхід, орієнтований на відсоток жиру в організмі існуючих в організмі, незалежно від ІМТ. Цю позицію, яка розглядала випадки ризику як такі, при яких захворюваність на жирові відкладення перевищувала 25% та 32% у чоловіків та жінок відповідно, було зайнято та застосовано медичними працівниками у всьому світі з високоефективними результатами.
- Однак нещодавно в рамках дослідження було введено новий критерій виявлення та вимірювання ожиріння, який, незважаючи на прийняття попередніх параметрів як еталон, підвищує показники і, для багатьох, більш точні, ніж показники попередників.
- Це нове бачення визначає ожиріння з точки зору "Розташування" жиру в організмі, незалежно від його відсотка захворюваності в організмі та історичного індексу маси тіла. Це виявляє раніше не діагностовані ситуації ризику та поширює небезпеку надмірної ваги на людей, які не перевищують 30 ІМТ, але жир зберігається у секторах високого ризику; більш конкретно в області живота, що визначається окружністю талії.
- Тоді з'явився новий клас раніше невідомих людей, які з медичної точки зору здаються серйозними ризиками: "Ожиріння нормальної ваги".
Супутні захворювання
- Цей новий підхід до ожиріння заснований на Розташування жиру в тілі, дозволило нам спеціалістам у цій області зрозуміти причини стану, з яким стикається велика кількість людей, які, незважаючи на те, що знаходяться в історичних показниках здорової ваги, страждають від недуг, як правило, пов’язаних із надмірною вагою.
- "Говорити про розташування жиру перед вагою, яку показує нам шкала - хоча і не припиняючи приймати це до уваги - є найбільш корисним діагностичним критерієм ожиріння (і з найкращим прогностичним значенням), який ми знаємо, оскільки встановлено, що Вага пацієнта може змінюватися, наприклад, набряками, м'язовою масою і навіть пухлинами, без реальних ризиків, пов'язаних з ожирінням у цих випадках. Також відсоток жиру в собі сам по собі не є цілком правильним критерієм, оскільки зазначений жир може розміщуватися в секторах, які не є найнебезпечнішими для здоров'я, таких як стегна та стегна ".
Змазка "Висока рухливість"
- "На закінчення можна сказати, що є один тип ожиріння, який має вищі ризики, ніж інший тип, і це має прямий зв’язок із місцем розташування жиру, яке потрібно визначити. Ми навіть можемо знайти так званих людей із ожирінням із нормальною вагою - це ті люди, у яких ІМТ нормальний, але місце розташування жиру є ризикованим ".
- "Фактично фахівці в цій галузі кажуть, що людям такого типу набагато більше потрібно стикатися із лікуванням схуднення, ніж тим, у кого ІМТ більше 30, але жир накопичується переважно в стегнах і ногах. Це пов’язано з тим, що жир на животі поводиться агресивніше, ніж жир на стегнах і ногах, оскільки має високу рухливість. Це не статичний накопичувальний жир, а навпаки, він дуже динамічний, метаболічно неспокійний і циркулює по всій артеріальній системі, викликаючи звуження та перешкоди в ній та виснаження інсуліну в підшлунковій залозі ".
Якої максимальної окружності повинна бути талія?
- Найбільш підходящим методом визначення жирової тканини на животі є комп’ютерна томографія. Однак досить простого вимірювання окружності талії за допомогою сантиметра, щоб визначити, надмірна вона чи ні.
- Хоча спочатку вимірювання талії більше 88 сантиметрів у жінок та 102 сантиметри у чоловіків вважалося "ситуацією високого ризику", ці параметри були зменшені до 80 сантиметрів у жінок та 94 у чоловіків (цифри, з яких ми вже може говорити про певний ступінь ризику).
Ризики
- Люди з надлишком жиру в животі стикаються з трьома основними ризиками: можливістю захворіти на діабет, помітною схильністю до серцевих нападів (або його попередником: атеросклероз) та високою ймовірністю високого кров’яного тиску.
- Дослідження показали, що пацієнт з гіпертонічною хворобою, що страждає на центральне ожиріння, демонструє більші покращення за рахунок зменшення маси тіла на 3-4 сантиметри від талії (близько до однієї точки ІМТ), ніж обмеження споживання солі, наприклад.
Рекомендована дієта
- Перед виявленням надмірного жиру в черевній порожнині ми рекомендуємо перш за все дієту з низьким вмістом жиру та додати в неї рясну клітковину, щоб перетягувати та евакуювати жир із тіла. У цих рамках фрукти та овочі завжди повинні бути присутніми.
- На другому етапі - з більш високою калорійністю - рекомендується включати цілісне пшеничне борошно в щоденний раціон, на перший план висівки та клейковина. Як відомо, вони мають більшу жироносительну силу, ніж рафіноване борошно. Але будьте обережні, що будь-яке надлишок цих корисних продуктів також перетворюється на жир.
- Дієта, що визначається, як правило, повинна мати низький вміст жиру та багату клітковиною. Він повинен містити вуглеводи нормальної пропорції, але зі складними характеристиками, і трохи високі білки, які допомагають запобігти втраті м’язової маси в результаті схуднення.
Зміна поведінки
- Настійно рекомендується тим, хто страждає від надлишків жиру в організмі, робити одну годину аеробних фізичних вправ щодня, мінімум півгодини. Ця практика стає «важливою», коли людина наближається до клімактеричного віку, саме до тієї стадії життя, на якій абдомінальне ожиріння широко поширене.
- У такому випадку втрата черевного жиру ускладнюється через сукупність негативних та одночасних факторів, таких як зниження рівня гормонів, збільшення кількості вживаних калорій та зменшення фізичних витрат.
- Фізична активність, що рекомендується пацієнтові, є тією, яка йому найбільше подобається, і, отже, представляє найменший ризик відмови. У цьому сенсі групи спорідненості та особисті уподобання матимуть великий вплив; і успіх визначатиметься неперервністю у часі, а не інтенсивністю обраної діяльності.
Як і де вимірювати жир у животі?
Коли справа доходить до вимірювання жиру в животі, ми можемо потрапляти в абсолютно різні показники залежно від того, хто є оператором, який відповідає за це. Тому важливо дотримуватися таких вказівок:
1- Поки людина стоїть, ремінь ослаблений, середня точка повинна бути встановлена між гребінем стегна і останнім ребром.
2- Ця контрольна точка розміщується збоку на корпусі, а потім позначається середня точка між обома опорними кінцями.
3- На зазначеній середній точці зроблений сантиметр, бажано металевий або нерозтяжний матеріал. Пацієнта заздалегідь здихають і вдихають, щоб живіт мав первісну форму.
4- Після остаточного видиху вимірювання проводиться в середній точці і завжди паралельно підлозі.
- Повні діти шкільного віку можуть носити ту ж вагу в рюкзаку, що й інші діти - Nova Ciencia
- Чому схуднути важко, але зберегти нову вагу ще гірше Ось що
- MMA News по-іспанськи Хосе Альдо каже, що зниження ваги для напівважкої категорії було
- Чому ваша рука трясеться, коли ви піднімаєте тягарі, БІГ І ФІТНЕС
- Метформін також є першим вибором у пацієнтів із нормальною вагою