молочна

Багато людей готові дотримуватися свого здоров'я та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою що підвищує захисні сили та забезпечує організм необхідними поживними речовинами. Проблема виникає, коли нам незрозуміло, що саме означає здорове та збалансоване харчування .

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Молочно-рослинна дієта

Сніданок: склянка молока або шматочок фрукта або йогурт.

Обід: три-чотири шматки фруктів.

Перекус: Я снідаю.

Вечеря: три-чотири шматки фруктів.

Коли ви говорите про "шматок фрукта”Ми розуміємо нормальний розмір яблука. Якщо мова йде про диню або кавун, шматочок фрукта - це скибочка. А коли йдеться про дрібні фрукти (полуниця, вишня, виноград), шматочок фрукта означає повну чашку. Не приймайте ніякої іншої їжі.

Ви повинні проковтнути протягом 24 годин приблизно 6 склянок води або інші рідини без калорій, такі як Tab, гіркий, загальнозміцнюючий засіб тощо.

Для безалкогольних напоїв слід трохи залишити газ. І це також повинно сприймати все досить холодно; хоча якщо ви відчуваєте потребу випити щось гаряче, ви можете випити кави, чаю або ромашка скільки завгодно разів, але без цукру (використовуйте сахарин).

У перші два-три дні ви можете помітити незручність або біль у шлунку; це тому, що потрібно лише солодке і холодне, а шлунку потрібно щось солоне і тепле. Ви можете вирішити це, взявши консоме з птиці, коли помітите такий дискомфорт.

Також в перші дні ви можете помітити почуття голоду і неспокій, який можна полегшити, прийнявши безалкогольний напій або прохолодний напій, або просто воду. Ця дієта дуже очищення (зниження всіх високих рівнів холестерину, сечової кислоти, глюкози тощо), і це абсолютно нешкідливо.

Дієта на основі білка

Сніданок:

Кава або чай з сахарином.

Шматок свіжого сиру приблизно 50-100 г, або скибочка шинки, або круте яйце.

Обід:

Одна з наступних трьох речей:

Філе будь-якого виду м’яса, смажене на грилі, приблизно 150 г, з невеликою кількістю олії (або вершкового масла) і невеликою кількістю солі (або лимона).

Двояєчний омлет або два яйця, зварені круто.

Близько 150 г будь-якого виду риби, смаженої на грилі або відвареної, з невеликою кількістю олії та невеликою кількістю солі (або лимона).

Бульйон з консоме або птиці (без локшини та інших макаронних виробів) або йогурт.

Вечеря:

Консоме або птичий бульйон або йогурт.

Скибочка йоркської шинки, або 3-4 фрикадельки, або гамбургер, або шматок свіжого сиру приблизно 50-100 г.

Заборонена їжа:

Всі фрукти.

Хліб, солодощі, молоко та картопля.

Дуже газовані та/або солодкі напої.

Приправи:

Мало олії, мало солі і трохи гострого.

Лимон, масло, часник, петрушка.

Майонез або кетчуп (одна столова ложка в обід). до якого їжа проходить через кишечник тонкі, вони будуть більш-менш поглинається, так що якщо швидкість руху дуже велика повільний, тоді всмоктування їжі дуже повно, і, логічно, споживання калорій всередину буде більшим.

Схожі повідомлення

Найкращі методи схуднення

Ідеальна їжа, щоб тримати лінію

Як схуднути, не дотримуючись дієт?

Найкращий спосіб схуднути

Естетичні процедури для схуднення

Найкращі продукти для схуднення за найкращою ціною

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Нещодавні логіни

Найкращі методи схуднення

Мій черевний редуктор Rebotica 250мл на розпродажі!

Сироватка проти почервоніння LetiSR 30мл у розпродажі!

Ідеальна їжа, щоб тримати лінію

Переваги чорної маски для обличчя та вугільної маски

Поради щодо вправ удома

Lipograsil Slim Forte, допомагає метаболізму жирів та вуглеводів та зменшує втому та стомлюваність

Виділіть свій вигляд: мікропігментація брів та мікроблейдінг

Купуйте концентрований зволожуючий крем Embryolisse 30мл в розпродажі!

Як схуднути, не дотримуючись дієт?

Найкращий спосіб схуднути

Чи дійсно працюють антицелюлітні креми?

Важливість шкал біоімпедансу

Подбайте про своє харчування за допомогою цих корисних порад